说起补血，大家第一个想起来的就是枸杞、红枣。确实，枸杞和红枣在我们日常生活中最为常见，也是非常补血的，最适合贫血的人吃，也不能多吃、拿枸杞和红枣泡水喝、或者每天吃两颗最好，吃多了就容易上火流鼻血。今天营养师大乔和大家分享一道，把红枣这个补血神器做成小零食的办法，因为有些人不爱直接吃红枣，喜欢软糯一些的口感，那就应对适合的办法做出来简单美味又补血。红枣有“每日一颗枣终身不显老”的说法，红枣补血补气，糯米有养胃的功效，“它”是“补血神器”，每天吃2个，智利筋骨，补血益气。
红枣
By飘零星
配料：
阿胶枣克、糯米粉克、糖1勺、蜂蜜1勺
烹饪步骤：
1.红枣浸泡半小时，洗净沥干
2.红枣用刀从中间切开，不要切断
3.将枣核取出，红枣要保持完整
4.糯米粉放入碗中，加入适量白糖，放入适量水揉成面团
5.揪一点面团搓成与红枣差不多大的长条
6.将糯米条塞入红枣中
7.开口处捏一下
8.依次做好全部的红枣
9.蒸锅水开后，放入蒸架上蒸十分钟
10.碗中放入适量蜂蜜，加水融化，红枣温度下降后，将蜂蜜水淋在红枣上即可
烹饪小贴士：
1、脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与*参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。2、红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄芪，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3、女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
你们爱吃什么蔬菜呢？
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