女人越吃气血越好的10种食物，气血虚补起来~、猪肝猪肝中含有较多的血红素铁，吸收率较高，是良好的补铁来源。而铁元素是构成血红蛋白的主要成分，能够帮助氧气运输，有利于预防和改善缺铁性贫血，起到补气血的作用。
、乌鸡乌鸡的蛋白质含量很高，而且含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、氨基酸等等，是补血、补气的佳品，特别适合久病、体虚或者产后身体虚弱的人群食用。
、当归当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，能够起到补血调经、活血止疼的作用，如果有血虚萎黄、月经不调的情况，可以适当地吃些当归进行改善。、阿胶阿胶只有补血的作用，并没有补气的作用，想要同时达到补气的效果，可以联合使用人参、*参、黄芪、白术等。
、桂圆桂圆也叫龙眼，性温，具有补气血、益心脾等作用，对于贫血、腹泻等病症能起到很不错的调理作用，但是桂圆不能多吃，可能会引起上火。、红枣红枣中含有大量的铁元素，适量地吃一些可以增强体质，而且还可以起到补气血的作用，对于改善气血虚弱有一定的辅助作用。、山药山药具有益气、补气的作用，补气可以生血，气足血液也会得到补充，因此山药一般可以起到补气血的作用。
、枸杞枸杞具有明目、滋阴润肺、滋补肝肾的作用，且枸杞中含有维生素、微量元素等营养物质，能增强机体免疫力。、红豆红豆中含有丰富的糖类和蛋白质，而且还存在大量的铁元素，能够帮助身体补充气血，特别适合贫血的患者及女性食用。、桑葚桑葚里面含有丰富的铁元素，能够补充人体的铁元素，进而缓解缺铁性贫血。而且桑葚里面含有大量的维生素C和蛋白质以及膳食纤维，对于肠胃消化不良也有改善作用。
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