随着社会竞争压力的不断增大，“疲劳综合征”正袭击着发达国家的成年公民。这种病症以中年男性居多。因为他们在家庭和社会中都肩负重任，承受着种种的压力，而且由于生理和心理的原因使他们的好胜心比较强，肩负的精神压力更大，而抗疲劳能力又比较差，对于疾病也是更加的敏感。
因此在感到疲劳时，这些人往往会头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠等等，但是一时又查不出来具体病症，如果这种情况已经持续半年以上了，那么就有可能患上了疲劳综合征，千万别小瞧这种病，它最终可以引起器质性的病变，发生癌症、高血压等疾病。
在中医上此病属于气血耗伤引起的虚证，过度损伤气血津液，损伤阴阳，损伤脏腑。《素问·宣明五气篇》对体力型疲劳归纳为五劳伤；“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
这里推荐几道药膳，对于缓解疲劳，调节气血有很好的保健作用。
《本草纲目》中指出，野生龟鳖其味甘，性平，几千年来一直被珍为滋阴凉血的佳品，具有巨大的抗疲劳、提高免疫力的功效，并且四季都可食用，因此用于缓解疲劳综合症，野生龟鳖作食疗再合适不过了。
参灵甲鱼：*参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼克，火腿50克，姜、葱各20克，鸡汤、盐、味精适量。
将甲鱼切块，和以上各味药以及调料同放大碗内，加入适量水，放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。
此道药膳具有益气健脾，消除疲劳的功效。
要是上述药膳造价太高，这里还有一道推荐。
三稔煲荠菜：三稔4~5枚，荠菜克，适量精盐。将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不放油，加入精盐调味。1次饮服。
此药膳具有清热、止渴、除烦、抗疲劳、利小便等功效，适合头痛发烧，咳嗽，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。日常活动后肌肉的酸痛，服之透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。