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TUhjnbcbe - 2023/7/19 21:57:00
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阿胶蜜枣炖鸡

用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

功效:此汤有补血养血安神的功效,适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用。

*参杞子红枣炖鸡用料:*参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉克。隔水炖。功效:此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜血虚不受补的人。

当归生姜羊肉汤用料:羊肉克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归用纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。功效:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

花生黄豆煲猪脚用料:花生克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后,用清水浸泡片刻,猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内,加入清水,先以大火煲沸后,改用文火煲两个半小时,调入适量食盐即可。功效:此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用,对于产妇来说,还有通乳的作用。

饮食疗法的优势在于病症还没有出现时就介入,通过调、补、养达到人体的平衡,巩固肌体,抵御外邪。补血的食物大多是血肉有情之物,以血补血,如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鳗鱼、墨鱼、鲫鱼、猪蹄、肉骨头、乌骨鸡,有增加红血球作用。植物类的有龙眼肉、红糖、大枣、黑芝麻、胡桃肉等。运动也是女性调养气血必不可少的一个环节。人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。

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