随风潜入夜，润物细无声，这句话可以形容广东的回南天；
似乎，回南天真的不太好，因为润物细无声，就是水润欲滴的日子，在南方的小伙伴感受着阴晴不定的天气，空气的潮湿感时常让人陷入茫茫雾海，这样的天气两广人称为回南天”。
现在都已经正式开始工作，对于北方的朋友听到回南天：啥，什么是回南天？谁回南天？一脸的懵逼。回南天，是对南方一种天气的称呼，一般在3月-4月气温开始回暖而湿度开始回升的现象。对于这个时期的天气，早晚弥漫着湿气，出门一趟衣服都能带一层水珠过来。不少网友调侃，这个季节不止有眼前的苟且，还有“湿”和远方。
湿气重健康会受到侵害，不及时去湿气，可能会导致头晕脑胀、疲惫乏力、大便软躺等，祛湿需要内调外合是关键，虽然湿气不会致命，但不调理体质会越来越差，严重者会伤及关节，皮肤出痘痘，湿疹，发胖等，这些可是众多小伙伴不愿意看到的。
这时候祛湿必须健脾益气，温中理气才可起到最佳的效果。可以做祛湿汤，
选择：扁豆10克、赤小豆10克、莲子10克、土茯苓20克、薏仁8克、*参7克、山药10克、排骨g等，这些都是健脾化湿，滋养脾胃的食材，温润不燥，滋而不腻。炖汤喝可改善体内湿气，一周2次皆可。
针对千寒易去，一湿难除的难题，可以选择中医食材如茯苓、陈皮、薏仁等。
《用药心法》说:“茯苓淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。”茯苓生津上，导浊下行，有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，特别适合脾虚湿气重，思虑重，心神耗散多的人。
《本草纲目》记载：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。”有理气健脾、燥湿化痰等效果，适合体内有湿之人。
我们在生活中最常喝的就是将陈皮泡水，调节肠胃不错，如果三者相加有健脾祛湿的功效，但是本身中药茶就是偏重于功效一些，所以还是建议单独饮用或将茯苓、薏仁做成膳食进行单独养生，可加入枸杞、莲子、赤小豆，做出的粥也是口感绵延，清香粉糯，也可以祛湿消肿，助消化。
日常无暇顾及炖煮，也可以选择红豆薏米芡实茶，适合各类人群，成分天然，科学配比真材实料的茶包，里面富含多种祛湿材料，赤小豆、红豆、薏仁、陈皮、芡实等，都是上好的强体祛湿好配方，经过科学碾压粉碎处理，灭菌装袋成茶包，方便携带随时随地享受茶滋味。
所有脾气不足体内湿热的伙伴们，千万不要让自己全身都充满湿气都不知道，“30岁就得了老寒腿”、“风湿病年轻化”这样的事已经屡见不鲜了，尤其是经常在潮湿的环境下工作的人群，持续时间长导致身体排湿能力的减弱，并且也会加重身体抵抗力。班我们还是要上的，祛湿也是要去的，为了我们的健康动起来吧！