论什么最补气，可能大家想到的补气佳品都是人参，确实，人参是对我们人体健康是有着非常大的作用的，滋补的作用很好。但其实，*参也是一味补气的佳品，它的补气的效果或并不比人参差，虽然名字中都有个参，但其实*参和人参有相同也有不同，那么具体*参对人体有什么好处，下面我们就一起来了解一下吧。
*参，对人体健康有什么好处？
帮助人体补元气：失血、大吐大泻等原因都会使得人体的元气损伤，身体会变的虚弱，这时候就可以用*参煎服了，和人参也是有共同之处的，对于元气大伤是有很好的改善作用的，补气的能力比较好。
生津养血：*参既能补气也兼能生津养血，这是它的一大特点，平时气血不太好、气血有点虚的人群不妨试试食用*参。有句话说气血不够、*参来凑，这也从侧面反映出了*参养血的作用。而且因为*参的补气的能力，平时肺不太好的人，引起的咳嗽、咳声低弱等，食用*参或也能有很好的缓解，所以也有一定的生津的作用。
增强体质、提高免疫力：*参中含有很多的营养物质，可以很好的满足身体所需的各种微量元素的要求，再加上其补气的作用，是能够很好的抵御外邪风热、病毒和细菌的，能够很好的增强身体素质和免疫力；尤其是比较怕冷的人，经常食用*参，你或会发现自己的身体逐渐的变温暖了、对病毒的抵抗力也增强了。
*参虽好，但也并非人人都适合食用，比如血压过高的人就不适合使用，*参有加速血液循环的能力，比较容易加重这个现象了。那么，*参怎么食用，养生效果比较好呢，下面向大家介绍几个食疗方，不妨一试。
那么，如何食用*参来滋补养生？
*参茶。很多人都喜欢喝茶，不仅能修身养性，还能养生，不妨常用*参泡茶喝，或能很好的帮助你养护肠胃、补充气血，坚持一段时间，或就能将以上的一些好处全都收入囊中！也可以适当的其中加入一点红枣。
*参枸杞鸡汤。鸡汤和枸杞都是滋补身体的，*参与其一起，或能很好的缓解气血不足的现象，特别是牙龈色淡、齿松动的人，食用*参枸杞鸡汤，或也能有所缓解。做法：取30克左右的*参、枸杞，15克左右的鸡肉，一起放在砂锅内，文火煮汤即可。
但在这里，小编也要提醒大家：食用*参也要注意食不过量，若是单独食用时，每次的用量大约在10克左右，若不是单独使用的话，用量最好也不要超过30克。过量食用的话，可能会适得其反带来一些反作用了，类似于身体出现火气过旺、经常失眠、眩晕的情况，这对身体健康就不利了，学会正确食用，养生作用才或会翻倍。
