月经是每个女人的特殊时期，并且有很多的人在平时来月经时，都会出现经量偏少的现象，那么其实月经量变少，有可能是因为身体出现了一些状况而导致的。但是当一个人的月经量持续变少时就会特别的困扰，并且还会出现脸上长痘以及黄褐斑的这种现象。其实有大部分的女性在月经期间都是比较紧张的，但在月经的时候一定要放松，保持规律的作息以及充足的睡眠，并且要保护好腹部，不要受凉；在饮食方面也要注意，不吃一些生冷的食物。月经量太少的话，可以在日常生活中尝试着多吃4种食物，或许可以起到活血化瘀以及保护子宫的健康，下面我们就一起来了解一下吧。
月经量少？试试常吃“4样”食物，或许可以活血化瘀、保护子宫
第一个：乌鸡
乌鸡具有活血化瘀、补血调经的作用，并且营养价值是非常高的，在乌鸡中含有丰富的蛋白质、铁以及维生素和钙等成分。经常吃乌鸡可以为我们的身体补充一些所需要的营养，从而提高免疫力，还能够促进身体的新陈代谢。对于月经量少的女性而言，可以起到调经的作用，因为乌鸡中的一些营养物质，能够促进子宫把一些污血排出体外，从而维持身体内环境的稳定，而在吃乌鸡的时候也可以适当的加入一些*参。
第二个：菠菜
菠菜有促进血液循环和补血的作用，营养价值也是非常高的，因为在菠菜中含有的植物纤维，可以促进我们胃部的消化，从而减轻身体负担；而在菠菜中含有的维生素，就能够促进我们身体的新陈代谢、缓解衰老，并且蛋白质含量也是比较高的，可以为我们的子宫提供能量，从而促进经血的排出。
第三个：红豆粥
红豆是一种比较常见的食物，它含有丰富的膳食纤维以及叶酸等。膳食纤维可以促进我们身体的消化和吸收，从而提高免疫力，而叶酸对于子宫有非常好的保养作用，若是可以经常吃一点红豆粥的话，能够起到补血和促进血液循环的作用，对于月经量少这一现象可以很好的缓解。
第四个：桂圆红枣汤
红枣具有补血益气安神的功效，而桂圆可以补血以及缓解月经不调，所以说若在日常生活中，女性若是可以常吃桂圆红枣汤的话，可以很好的为我们的子宫补充能量，并且促进血液循环，有效的缓解经量过少的这一现象。
月经量少的女性，不妨尝试着在日常生活中多吃以上这四种食物吧，在食用食疗的过程当中，一定也要注意对腹部的保暖，并且可以自己常常按摩腹部，从而促进子宫的血液循环，对于女性而言是比较有利的。
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