现在已处在小雪节气，中国广大地区气温下降，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
广西中医院国医堂王强主任介绍，小雪养生，重在藏精养肾。
日常起居方面：宜早睡晚起，不要熬夜，注意御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上睡前最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。
注意调节情绪：天气时常阴冷晦暗，特别容易引发抑郁症，应调节好自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
饮食方面：宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、核桃等。另外，要多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、紫菜等，即近“三黑”。
王强主任给大家推荐有补肝健脾益肾功效的：
王强
主任医师、教授、硕士研究生导师
科室：国医堂
出诊时间：周四上午
擅长：主要从事中西医结合防治心血管疾病，尤其擅长冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、先天性心脏病、心血管急危重症等诊治，中医内科疑难杂症诊治。
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编辑：黄桂勋
审核：陆畅
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