小寒
今天是小寒
小寒是农历二十四节气中倒数第2个节气
标志着季冬时节正式开始
“小寒胜大寒，常见不稀罕”
一年中最冷的时段到了
小寒时节昼短夜长
我国大部分地区刮西北风
论全国最冷，广东一定被提出群聊
但论抗冷，广东分分钟击败全国！
广东人取暖方式：抖腿、搓手、暖宝宝！
这么冷的节气，各位首先得注意日常保暖
吃点儿热乎的、喝点儿暖身的必不可少
饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子
烤白薯成为小寒时尚
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”
说的就是冬令食羊肉调养身体的做法
广东一些地方会煮糯米饭
并在饭里加上炒香了的腊味、葱花
香菜等原料
腊味算是煮糯米饭的必需品
因其脂肪含量高，被认为有御寒效果
那么今天，等小编推荐几款
小寒食疗菜式给大家！
01
腊八粥
每逢小寒节气，饮食上有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。食粥是中国饮食文化中一道养生大餐，腊八粥能起到驱寒补气的效果。
腊八粥有红枣、莲子、花生、赤豆等杂粮。味道香浓，滋养补益，补中有消的功效，老少咸宜。但是胃动力偏弱者人士少食哦~
简单又养生，跟着下方小视频
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02
滋补羊肉煲
在广东，秋冬两季最受欢迎，最传统的食补莫过于各类的羊腩煲了。胡萝卜、*参、当归、红枣等药材焖煮，沸腾的羊肉煲，翻腾的热气扑面而来，混着羊肉与酱香，不禁让人口水直咽。
羊肉肉质紧密有弹性，Q弹的羊皮与肉中间的脂肪融化在舌尖，超级赞！羊肉煲具有强筋骨，活血通经等功效，这个小寒天吃上一煲，十分滋补！
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马上get羊肉煲做法！今晚露一手吧！
03
腊味糯米饭
广东人一到秋天就会腊腊味：腊肠、腊肉统统都会在冬天派上用场！小寒时节，有些家庭会整一煲腊味饭！香喷喷，暖粒粒！
糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭就最适宜啦！
糯米饭做法十分简单！
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04
胡椒猪肚鸡
鸡是温和进补的上好食材，御寒暖胃的胡椒猪肚鸡，有助人体祛除寒湿，抵御严寒。
新鲜猪肚+鸡肉混合熬制成汤，佐以胡椒的热力、肉品的鲜嫩，汇入一锅，宝成乳白浓汤，鲜香四溢。一碗汤底，驱寒暖腹。回味绵长~
胡椒猪肚鸡
想做胡椒猪肚鸡的朋友
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05
玉竹乌鸡汤
仅仅用了玉竹、桂圆、蜜枣煲出的乌鸡汤，温润可口，补气安神，益气养颜，桂圆晒干后就成了甜咸汤品的最佳调为佐料，清甜美味，女生们饮最适合了！
玉竹乌鸡汤的做法马上安排！
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小寒节气
各位朋友除了添衣保暖
也要多吃些御寒食物哦~
今期小编介绍这么多食谱，马上做起来吧！
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