消化不良给我们的身体带来的伤害也是比较多的，那么你知道我们应该如何正确的改善呢？
胡萝卜糯米粥
原料：胡萝卜克、糯米克。做法：加水煮粥，调入红糖50克。胡萝卜的做法很简单，但是对于提升肠胃功能，解决消化不良问题的作用却很好。偶尔口味香甜，不管是老人还是孩子都可以经常吃哦!
*参煮鹌鹑
原料：鹌鹑一只，*参25克、怀山药50克。做法：加水同煮至熟，吃肉饮汤。这个方子一看就知道是比较补的，假如你平时消化不良的情况比较严重，建议可以吃吃看。*参可以在药店购买，记得要选择好一些的材料，否则效果会受到影响。
炖鲫鱼
原料：鲜鲫魚一条(约克重)。做法：宰杀，去内脏.鳞，洗净后腹内放胡椒粉三克。铁锅烧热放入猪油50克，油热后放入鲫鱼，两面煎黄时下葱姜煎香加水，加枸杞15克，用中火炖二十分钟即成。食时可加盐调味。不少人在做鲫鱼汤的时候都认为鱼汤越白就越有营养，其实并不是这样的，鱼汤之所以白是因为里面含有大量的脂肪，喝了反而对身体不好。本文综合整理自网络，版权归原作者所有，如涉侵权，请联系删除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
