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养生菜单3淮杞丹参乌鸡汤 [复制链接]

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乌鸡汤具有的大补元气的作用,而且乌鸡肉含有的胆固醇是比较少的,所以日常生活中可以经常吃乌鸡。乌鸡和丹参可以一起搭配食用,对于调理气血不足有一定的好处,淮杞丹参乌鸡汤就是不错的食疗方法,可以健脾胃,来看看它的介绍。淮杞丹参乌鸡汤,是一道滋补汤,制作原料主要有淮山、杞子、丹参等。淮杞丹参乌鸡汤给人体带来的好处:调补气血、健脾开胃、解疲乏等等的作用。枸杞中有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2等等的营养元素。可以增加白细胞活性,促进肝细胞的新生,从而降低血压、血糖、血脂。淮山中的淀粉酶等物质,有利于肠胃的消化与吸收,从而可以治疗肠胃虚弱,厌食等等的症状。

材料:

淮山、杞子、丹参各四钱,当参一两,陈皮一片,乌鸡一只,盐少许。

制作:

1、在购买乌鸡的时候,就让人家将它宰杀好,随后买回家时,直接用清水洗干净,将血水洗干净。

2、淮山、枸杞、陈皮洗净。

3、丹参、当参洗净切片备用。

4、随后将锅中放入适量的清水,用大火煮沸,随后将所有的材料放入,煮沸之后改中火继续熬煮。

5、差不多三个小时的时候,将食盐、味精放入,过几分钟就可以吃了。

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