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01.
小寒
1月5日
小寒—养阳气，补肾气
小寒是一年中最冷的三九隆冬时期，防寒保暖是这个节气的重点。
节气养生
养阳气
补肾气
民间有句谚语，“大寒小寒，冷成冰团”
我国大部分地区，开始进入一年中最冷的时候
此时节，人体常感到不舒服，是关节炎、三高病的高发期
饮食上，可以多吃一些温补之物
例如阿胶、山参、玛咖、红枣、当归、桂圆、枸杞等物。
节气风俗
腊八粥
冬季寒冷干燥，特别适合喝一些汤饮来滋润身心
小寒大寒时节正值腊八节，煮一碗好粥
放一些桂圆、红枣来滋补身心，与全家共度冬日
节气食补
防寒保暖
补气养肾
倍力生命茶
抵抗力差的人们到了冬天如临大敌
此时节，也是流感横行的时候
日常可以加强体力锻炼或喝一些倍力生命茶
提高抵抗力，让每日精神满满！
*参
脾胃虚、食欲差的人们，在冬天不如吃点*参
搭配陈皮、红枣一起泡水喝，补气活血，调理脾胃
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