产妇吃什么补血补气最快最好？可以食用大枣、龙眼肉、白术、阿胶等帮助补气血，但效果因人而异，不可一概而论。
产后的妈妈到底有多累？
抱娃抱到手臂发酸，奶娃奶到眼圈发黑，如果摊上宝宝发烧生病，医院跑到腿发软……总之，不是“苦”和“累”两个字能说得完的。
可是，刚卸货的宝妈，也需要好好休息补充营养，以帮助身体的恢复。
与此同时，宝妈们还要时刻准备充足的奶源，以便随时给宝宝提供“口粮”，不然小宝宝吃不饱，又少不了一番折腾。
所以，产后宝妈到底该怎么吃？吃什么？才能给自己和宝宝都提供充足的营养？
产妇吃什么补血补气最快最好，及时补充产后修复营养PWRH以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复子宫内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。
你知道气血不好对女人有什么影响吗？
1、肤色暗沉，发黄
皮肤的状态代表了一个人的精神面貌，很多人都有这样的经历，经常会被朋友关切的问，怎么脸色这么不好？感觉十分尴尬，因此补气血一定要从日常的饮食注重起来，食材能从根本上调理身体。
2、手脚冰凉
很多女孩子一到冬天就会手脚冰凉，就是因为气血不足的原因，气血不足的话，会让女孩子的血液流通很慢，手脚的血液都不畅通，因此会十分冰凉。如果拿热水袋温暖的话，只是起到一时的作用，并不能从根本上解决问题，还是应该进行食疗，更加安全可靠。
3、提前进入早衰
气血不足会导致花容失色，比同龄人看起来老了十岁，是任何化妆品都难以挽救的。因此，一旦发现气血不足就要高度重视起来，可以多吃一些补气血的食物，进行食疗，更加安全放心。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液原料PWRH产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产妇吃什么补血补气最快最好
母乳是宝宝获取营养的主要途径，是6个月以前婴幼儿营养的最佳来源（世界卫生组织建议，宝宝在6个月以前纯母乳喂养）。
所以母亲营养状况的好坏，直接关系到宝宝能不能吸收到充足的营养。
那这个时期的宝妈们，一般都需要补充哪些营养呢？
维生素A
母乳中的维生素A与宝宝的生长、骨骼发育、视力以及生殖功能密切相关。
但是现在很多宝妈急于在产后恢复身材，会盲目减肥，挑食偏食，减少了对维生素A的摄入量，结果导致宝宝体内的维生素A也跟着补充不全。
碘
缺碘的话，会造成宝宝的生长发育迟缓，严重的情况下，甚至会影响宝宝的智力发育情况。
所以，哺乳期的妈妈每天最好需要比未怀孕时多摄入一倍的碘，达到每天微克为宜。
钙
哺乳期妈妈钙补充也少不了。如果摄入不足的话，它会“私自”动用平日身体内储备的骨钙来满足需求。
最主要的是，一旦她们长期钙摄入不足，就会导致自己的骨钙流失，对自身的健康产生不利的影响。
蛋白质
蛋白质是帮助宝妈产后修复、维持机体更新的主要物质，也是母乳中的重要营养成分，还可以促进乳汁的分泌。
PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
产注意事项产后吃什么？产后吃什么
现在的产后恢复已经不像传统的护理方式了,现代女性已经意识到了传统月子的伤害，现如今的宝好们要的是科学的产后收复，要的是无痕孕产，要的是产后恢复少女感……
传统坐月子小米、红糖、益母草，传统产后恢复追求的是奶水充足，没有月子病，亏欠了太多女性，一味的追求乳乳汁质量，大鱼大肉各种肉汤不仅增加产妇体重堆积脂肪，影响消化影响产后恢复，摄入的脂肪过剩产生的母乳也是严重的营养失衡，新生儿的泡沫状腹泻为糖类过剩消化不良，白色粘稠物较多的腹泻为脂肪类消化不良，蛋花样、奶瓣样的腹泻为蛋白质消化不良，
PWRH产后营养保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
（产妇吃什么补血补气最快最好？）产后补气血要根据自身的身体状况来选择。产后产妇的身体比较虚弱，机体抵抗力是下降的状态，要先注意补钙，然后再考虑补气血的问题。大枣、花生、鸡蛋对于血液流失过多造成的贫血有一定的作用，尤其是对于铁质的补充，鸡蛋是最好的选择。平时还可以吃一些补气血的滋养汤，比如说乌鸡炖党参、猪腰炖花生、猪手炖黄豆芽等等补气补血
