中医认为养胃对人的健康至关重要，胃气，为后天之本，胃气壮，则五脏六腑皆壮也。那么如何来做好养胃这件事情呢?中医养胃，不仅能达到理想的效果，而且对人没有副作用。下面我们来看看中医是如何养胃的吧!
一、中药食疗养胃
食疗药膳最显著优势是，对人体基本没有毒副作用，有病治病，无病防身。生活中有很多药食同源的食物，可以达到养生养胃的效果。
燥热体质的人，早上可以用蒲公英、夏枯草煮粥，减少内热，增强体质。
寒性体质的人，可以在日常饮食中加入党参、黄芪，改善寒性体质。
如果有缺铁性贫血，可以加入糯米、大枣和莲子粥，减少对脾胃的损伤。
早餐可以适当补充牛奶和燕麦，达到养护脾胃的作用。
二、情志养生可以健脾养胃
在养胃的时候，要注意调节情绪，保持健康愉悦的心情。
情志活动与脾胃健康息息相关，良好的情绪可以促进身体气血运行，不良的情绪会导致气血运行不畅，甚至气血停滞导致阴阳失衡，从而导致疾病。
我们的喜怒哀乐，会直接影响脾胃系统。如果总是忧心忡忡，久而久之就会导致气郁气滞、肝郁脾滞，出现腹胀、食欲不振、、消化不良等症状。
如果你保持一个好心情，将有助于增加你的食欲。
三、五谷饮食健脾胃
五谷饮食是传统养生的食材，各种谷物具有特别丰富的营养价值。通过合理搭配，不仅味道好，还能调和人体五脏，补气养血，有助于延年益寿。
五谷杂粮有补益五脏的好处，它们的不同组合可以有效改善脾胃虚弱，促进人体健康。
大家平时可以多吃点粳米、糯米、大豆、高粱、小米、小麦、薏米、莲子、花生、高粱、玉米等等。
四、中医运动益脾胃
四体不勤，则易脾胃虚弱，合理的运动对脾胃健康很有好处。
每天进行适当强度的运动半小时，身体会微微出汗，筋骨得到拉伸，有助于脾胃功能的锻炼。
平时可以选择的运动有：太极拳、五禽戏、气功等。这些中医运动都具有很好的养生功能，还能达到补益脾胃的功效。
此外，中医养胃的同时，还有一些禁忌：
1、忌烟：吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃部黏膜的损伤。
2、忌酒：酒精本身会直接损伤胃黏膜，还会伤肝伤肾。
3、忌暴饮暴食：暴饮暴食容易破坏胃的自我保护机制，加重胃部负担。
4、忌饮食不洁：不干净的饮食，会导致细菌感染，引发胃部疾病。
5、忌晚餐过多：睡前东西，不仅会导致肥胖，而且还会刺激胃黏膜，诱发胃溃疡。
综上所述，中医养胃主要从食疗、情志、五谷、运动方面入手，同时注意一些禁忌，可以有效的避免对脾胃的伤害，养胃养生，拥有健康的身体!
