北京中科忽悠 https://m.39.net/baidianfeng/a_5212076.html人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌，吃饭是人体最基本的需求，所以大家对于吃饭都是非常积极的。如果吃饭都不积极，那必然是存在一些身体的隐患。
食欲不振，不思饮食是什么问题
一般来说，食欲不振，不思饮食多是脾胃的问题，脾胃差或消化不良、肠胃功能紊乱等所导致的。
不过除了这些，还有很多原因都会导致食欲不振，如肝胆疾病、胰腺疾病、肾病、电解质紊乱、贫血、发热、甲减等都有可能导致食欲下降，不思饮食。
食欲不振，及时调理很重要
1.吃一些开胃消食的食物
一般来说，很多人不思饮食是由于消化不良所导致的，这时可以吃一些开胃消食的食物，如山楂、柠檬、陈皮等泡水喝都有很好的开胃消食功效。
当然，也可以改变一下食谱，换一下菜式或更换一下烹饪方式，让自己更加有食欲感。
2.进行健脾养胃调理
食欲不振，不思饮食的人一般脾胃功能都比较差，食物没有办法很好地转化，从而会导致对食物的需求下降。
尤其是小孩来说，不思饮食多为脾胃功能差所导致的，所以平时要注意脾胃的调理。
想要调理脾胃，除了要三餐规律，饮食尽量清淡些，而且每餐不宜过饱过饿外，还要注意多吃一些健脾养胃的食物，如小米、山药、南瓜、板栗、萝卜、莲子、扁豆、炒薏米、大枣等都具有非常好的健脾养胃效果，平时可以多吃。
当然，平时也可以用一些中药材来煮汤，如白术、茯苓、黄芪、山药、党参、薏米等都具有很好的健胃养胃效果。
3.多运动
人体食物的摄入与支出要处于一个平衡的状态，身体才会更健康，而多运动可以增加身体能量的消耗，从而更能增加食物的摄入。
而且多运动可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化，从而也会更容易感觉到饥饿感，从而能增加食欲。
这也是为什么说孩子不爱吃饭，多是运动量不足所导致的。所以想要食欲好，先让自己动起来吧。
4.如果是疾病导致的，及时治疗
食欲不振，不思饮食还是身体疾病的一个信号，如果通过上面的方法没有办法缓解，那多是疾病所导致的。
对于这种情况，医院进行检查，查明食欲不降的原因，及时进行治疗。
尤其是突然发现近来不思饮食，而且体重明显下降时，很可能是一些大病的信号，不可大意。
身体的正常运转需要食物的供应，正常来说，到了饭点，人体就会发出信号，告诉我们应该进食了，但如果这个信号变弱了，那可能是身体发生了信号，一定要及时调理，不可大意。
参考：
1.饮食与疾病.《国际老年医学杂志》
2.食欲与疾病.《东方药膳》
3.食欲状况与疾病.《食品与健康》
