白癜风学术峰会 https://news.39.net/bjzkhbzy/200718/8048364.html失眠的问题，可能会困扰着很多的人，特别是一些中老年人，在面对生活和工作的巨大压力下，身体有可能会出现阴阳不调、五脏失和等，在这样的情况下，可能很多人会出现翻来覆去睡不着、半夜容易惊醒、睡眠比较浅、容易做噩梦、皮肤也会慢慢变差，容易起痘，时间长了，记忆力也会出现下降等情况。
失眠的原因有哪些？
1、气血不足
可能很多人都存在气血不足的“毛病”，尤其是一些女性，如果长期出现气血不足，就会影响到身体的自我修复能力，这类人群往往会在半夜醒来，而且再难入睡。
2、经常性的熬夜
随着社会节奏的加快，夜生活的丰富，以及互联网的普及等，导致很多人出现了经常性熬夜的习惯，甚至一些加班族，为了提神醒脑，会饮用一些浓茶或咖啡等，如果经常这样，就会引起身体内分泌紊乱，可能会出现难以入睡，导致失眠。
3、身体疾病
如果身体出现某些疾病，比如患上抑郁症，或者正处于更年期、甲状腺功能亢进、心肺功能出现障碍等疾病时，可能就会造成睡眠障碍，最后导致失眠。
党参与“它”一起煮，补血安神、失眠慢慢好了
这里所说的“它”就是我们经常吃到的红枣、麦冬、茯神，红枣有着补气养血的作用，麦冬可滋阴润肺，茯神可缓解心悸、眩晕，有着很好的宁心作用；党参具有补气养血、促进毛细血管扩张、降低血压、提升记忆力、缓解失眠的作用，与红枣一起搭配，可以更好的补气安神、对于失眠多梦、心悸健忘等有着很好的改善作用。
准备10颗红枣、10克麦冬、10克茯神、35克党参、米适量，把上述食材清洗干净后，放入锅中，倒入毫升的清水，一起熬煮，煮至毫升，然后把药渣去掉，取汁与米一起煮至成粥，即可食用。
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