（文章来源：麦子老师）
经常听别人说，十个女孩九个宫寒，轻则内分泌失调痛经，重则不孕不育，还有些女孩会贫血啊手脚冰凉啊什么的，做女孩还真是好难哦！
为什么女孩子就容易有这些症状咧？
其实这些都是和气血不足有很大的关系。相信友友们也听过补气血很重要，但是问题来了，怎么就女人那么需要补气血呢？
今天下午给大家分享交流一下，男人和女人都有气血，但是女人呢，在整个生命历程中所经历的，跟男性差别是很大的。
女人会有月经、妊娠、分娩和产后哺乳这四个特殊的阶段。
这四个阶段在妇科教科书里面就称为经、孕、产、乳。
这四个阶段会特别耗损女性的气血，因此调养气血对女性来说特别重要。
气血不足，就会出现很多情况：
比如手脚冰凉，月经忽前忽后；
比如发丝枯黄开叉，受脱发困扰；
比如睡眠质量低，睡多久都觉得累；
再比如皮肤粗糙没有光泽，再昂贵的护肤品也没用。
如果把身体比作灯泡，那么气血就是你的电。
电力充足，灯泡就能正常运行；如果电力不足，就会频繁忽闪忽灭，长期如此，灯泡就会损坏，最终无法使用。灯泡坏了可以换一个，身体坏了，能换吗？
那为什么经、孕、产、乳都会耗损女性的气血呢？中医妇科学里面的一句话：“女性以血为用。”简单意思是：要维系经、孕、产、乳这四个特殊阶段的正常，血是必不可少的物质。
女性气血充盛的话，她经历整个经、孕、产、乳的过程就会特别顺利，女性气血充盛，月经就按时报到，经量、经色也正常，如果气血不足、或者气血失调，那么就可能会出现月经失调了。
怀孕的情况也是这样，如果女性的气血充盛，那么想要怀孕是很简单的事，顺其自然就可以了，但是如果气血出了问题，怀孕就会很成问题了。
这种情况，就算是怀上了，那么在孕期呢，也同样需要气血供养，如果气血供应不足的话就很容易出现流产的症状，在产后，气血供应的充足也非常必要，血是乳汁产生的物质基础，也就是说如果气血不足或者气血不畅，产后的乳汁分泌就会出现异常，也就是说我们说的奶水不够了。
所以经、孕、产、乳这四个过程都是会耗损女性的气血的，因此女性比男性更需要调养气血。
这样讲，大家是不是很清楚了呢？
不仅如此，女人的气血健康不仅仅只包含内在，还有外在的，例如气色、皮肤状态等，脸色苍白，皮肤暗淡无光、暗黄等，这一切都会让你看起来分外憔悴，气色不好的你，看起来颜值会分分钟降低了。
一般来说，气血虚气血不足不会马上出现什么大的症状，临床只是叫亚健康症状，但是千万要重视，因为气血虚是身体的一个导火索，就像中药的药引一样。
比如说乳腺方面的疾病：乳腺增生，小叶增生，乳腺肌瘤，还有神经方面的神经衰弱，神经性内分泌紊乱，激素代谢紊乱等等。
所以姐妹们，为了身体的健康，一定要好好调养气血呀！那最重要的来了，女性在日常生活中如何调养气血呢？
调养方法主要分为2个部分：生活方式的调整、中医药膳食补等。
生活方式上，健康规律的作息最重要，还要保持健康规律的饮食、适当的运动，减少久坐。保持适量运动，运动是可以促进气血流动的，但是过度的运动就会消耗气，如果本身气血虚的姐妹建议不要做太剧烈的运动，练练瑜伽，慢跑还是可以的。
然后就是大家最关心的食补了：
常见的补益气血、药食同源的食物有：党参、桂圆、黄芪、大枣、当归、人参等，这些食物美味又滋补，相信大家多少都听过，但其中，人参的补气血效果当属是最好的，它有补血作用，但重在补气。
而作为人参的食用品——红参，在气血双补方面则强于人参，红参不仅益血而且补气，还可强化人体运化，是补气血的殿堂级药食同源食材。
红参比起人参更加温和不易上火，更多人都适用哦！
那红参这么好，该怎么吃呢？很多人会选择拿来煲鸡汤、煮水、泡茶喝，都是常见的吃法，但哪怕就是鸡汤，这么多油脂，喝多了也容易胖。
为了适应现在的生活节奏，现在的红参都做成红参提取物了，一小条的红参饮料，随时随地想喝就喝，不用花费那么多时间去煲汤和炖煮，吸收率还更高了。
今天的分享就到这里了，后面的课题也会讲到气血以及是参类的知识。
