气是人体运动的一个原动力，也就是人体的五脏六腑功能活动的基础物质，对于气的产生，有先天之气和后天之气。先天属于肾气，后天饮食、水谷、精微，加上外界吸入的空气组成中气，中气是推动气血运行的原动力。气不足，就会出现气虚，气虚应该分清是先天的肾气亏，还是后天的脾胃不足，或者是肺气不足，进行补益。气虚一般在临床上有自己的特殊表现，比如身体虚弱、面色苍白、四肢乏力、容易出汗，而且一活动出汗更多，这叫作动辄汗出，可以通过望闻问切来确诊。根据不同脏器所出现的症状也不同，比如肺气虚、肾气虚、脾气虚和心气虚，都有各自不同的临床表现。
可以补气的“四宝”
那么如何补气呢？其实补气是中医的一个治疗原则，只有气虚的患者才需要补气，在临床上补气的中药有很多，比如说参类药，如人参、西洋参、*参、这些参类都可以补气，并且白术等药物也可以补气，
在临床上也有一些很著名的方剂，比如四君子汤就是著名的补气类方剂。患者如果要补气，医院进一步就诊，因为中医辨病需要望闻问切，通过望闻问切确定患者是气虚体质以后，可以选择适当的方剂来补气，患者的症状就能够缓解。
1、人参
久病体虚的人，适合用，人参是心肝脾肺肾五脏都补，如自汗、气短、虚脱、心衰的人。不过舌头发红的人，不适合用人参，具体表现是口干舌燥、小便短黄、夜晚盗汗、大便干结、五心烦热等情况。
人参
2、西洋参
西洋参在补气的时候偏于养阴，是气阴两补，比人参平和且清热。可以试着搭配玉竹和麦冬，玉竹偏于走胃，麦冬偏于走肺，配合西洋参一起到滋阴清热之用。
3、黄芪
黄芪味甘微温，主要归脾经，具有补气、补益脾气的功效，所以多吃黄芪补气效果比较快比较好。比如经常感冒、出汗多的人适合用，黄芪益气固表，走肺走表，能应对肺气虚的人，还入脾经，脾气虚也可以用。要注意的是阴虚内热的人不适合用，可以搭配枸杞、菊花一起使更加平和。
4、红枣
红枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质，对于贫血、面白、气血不足的人，适当食用红枣可起到补气的效果。
红枣
以上就是可以补气的中药，具体如何服用，要经过医生辨证论治，除此之外也可以食用土豆、黑米粥、阿胶等，其中土豆性平、微凉，归脾、胃、大肠三经，可有效改善肠胃气虚的现象；黑米粥中含有丰富的氨基酸和维生素，具有良好的补气功效；阿胶性甘、平，归肾经、肝经、肺经，具有补血滋阴的功效。阿胶是比较常用的一种补气的食物，所以补气吃阿胶效果比较快比较好。桂圆补气效果很好，尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
在平时生活中可以多吃一些益气养血的食物，比如黑芝麻、木耳、银耳、赤小豆、坚果、薏米、花生皮、红糖、枸杞等，都是具有补益气血功效的。并且还能够提高人体的免疫功能，提高人体的抗病能力。另外也可以适当进行运动，促进血液循环，提高身体的免疫力。
