白癜风的中医疗法 http://m.39.net/baidianfeng/a_4522589.html当今社会,用眼过度的现象比比皆是,我们走在大街上就会发现,有很多的孩子年龄特别小就戴上了厚厚的镜片,这当然和遗传有一定的关系,不过其父母肯定也是高度近视,并且有的人拿掉眼镜之后几乎什么都看不到,其实在以前的校园里,很少能看到有戴眼镜的,而现在的校园里,学生们几乎都戴上了眼镜,孩子们的眼睛近视基本上都和平时的学习压力过大以及各种电子产品有关,而大人们则是和上班总是对着电脑,下班就看手机有关,在这样的大环境下,如何保护我们的视力已经成为了一个迫在眉睫的问题,除了一些外用的护眼药物以外,在生活中我们也应该多吃一些可以明目的食物,这样才能让我们的眼睛经得住如今的生活,今天小编就给大家介绍几种可以明目的食物
1.枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及各种身体所需的元素,是眼睛保持健康的必备食品,一般大家都用枸杞来泡茶喝,其实枸杞的吃法也是多种多样,今天就给大家推荐一道枸杞鸡汤
需要准备的材料有鸡肉、枸杞、当归、*参,首先将鸡肉切块,把血水清洗干净,然后将准备好的红枣、当归、*参和鸡肉放入电饭煲中,加入清水之后炖两个小时,在最后半个小时的时候放入枸杞,炖好之后放入一些盐调味,这样一碗枸杞鸡汤就做好了
2.菠菜
菠菜的营养价值大家应该都很清楚,其实菠菜不但营养价值很高,也是护眼的上品食材,常吃菠菜也能达到明目的效果,很多朋友有可能不太喜欢菠菜的味道,但是菠菜做汤的话就可以避免这个问题,今天就给大家分享一道菠菜蛋花汤
需要准备的材料有菠菜、面粉、小葱、鸡蛋,首先将菠菜去根洗干净,然后放到开水中焯大概一分钟左右,捞出来过一下凉水之后挤掉水分,将菠菜切碎,然后将小葱洗干净之后切碎,一起放入小碗中,加入盐、十三香和香油腌制一会,然后再拿一个碗,加入一勺面粉,在面粉中加入同样多的水搅拌均匀,锅里放两碗水烧开转中火,之后将面汤倒入,这时候可以边搅拌边倒入,这也是为了避免粘锅,再次烧开之后把菠菜和葱花倒入,煮开之后将鸡蛋打散倒入锅中,再次烧开就可以出锅了
3.胡萝卜
胡萝卜当然是含有胡萝卜素了,可以保护眼睛和皮肤的健康,此外胡萝卜中还含有很多的对身体有益的元素,多吃胡萝卜也是好处极多的,今天给大家介绍一道胡萝卜鸡肉饼,这种应该也是孩子比较喜欢吃的
需要准备的材料有面粉两勺、鸡胸肉一块、胡萝卜一根,首先将胡萝卜去皮之后切成末,鸡胸肉也要切成肉泥,将胡萝卜和鸡胸肉混在一起,然后加入两勺面粉,加入一些盐调味,再倒入一些清水调成面糊,准备一个平底锅,放入少量的油,然后把调好的面糊放上,用小火煎至两面全熟就可以了
虽然现在的生活压力比较大,大家在工作之余,也要保护好自己的眼睛,而对于孩子就更要保护好眼睛了,不要年纪轻轻就戴上了厚厚的镜片,这样也会让孩子很苦恼,所以从现在开始,多吃一些可以明目的食物,保护一下已经不堪重负的眼睛吧!