治疗皮肤白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/ 小寒到啦，
记得做好保暖工作。
最近感觉“凉飕飕”的，
该怎么办？
快来听听专家怎么说吧！
医学顾问
上海中医院传统医学科
上海市名中医余小萍工作室
吴欢主任医师
小
寒
节
气
小寒作为阳历新年后的第一个节气，通常也是一年中最冷的时段。
冬天，不少人得了感冒，鼻塞流涕、肌肉酸痛、怕冷发热、咳嗽不止。
这是因为，入冬以后一直有一股“阴风”作怪。
何为“阴风”？就是人们常说的“坐着或躺着时，莫名其妙会一阵发冷”，它如冷风吹过，来得快走得急。
调理体质有讲究
“阴风”过后，可能致病，也可能不致病。哪些人不会致病呢？阴与阳相反，阳气足的人能抵抗住这股“阴风”不发病。
那么，如何成为在寒冷时节都不怕冷的“纯阳之体”却不上火呢？
我们需要根据自己平日的体质进行相应调理。
如果平时怕冷、不上火，就是阳虚，需要服用温热的中药，如生姜、肉桂、桂枝、熟附片、仙灵脾，甚至鹿茸、红参等；如果平时怕冷又容易上火，可在前面这些药物里面配伍金银花、连翘、蒲公英等清热解毒的中药；如果有乏力气短，可配伍黄芪、*参、生晒参等补益正气的中药。
平时不怕冷反而燥热的人群，则不需要使用温阳的中药预防。
应对抓住时间窗
致病后，如何应对呢？关键要抓住“时间窗”，也就是“时机”。
较轻的是普通风寒感冒，仅仅出现鼻塞流涕；较为严重者会出现高热、咽喉疼痛、肌肉酸等症状。
中医认为发病过程分为三阶段：第一阶段是风寒，第二阶段是温热、风热（疫病），第三阶段是后遗症。
其中，风寒阶段往往时间很短，只有一小时或半天，即转为温热、风热。
也就是说，可能还没来得及煎药，已经“转瞬即逝”，所以这一阶段提倡用发汗的方法。而清热解毒针对的是第二阶段。
很多人不理解：明明怕冷、属于风寒，医生怎么给我开清热的药？
因为从发病恶寒到就医拿药、回家吃药，疾病已经有所转化，此时需要“截断扭转”疾病的发展趋势，所以要用清热解毒的方法。
第一阶段“怕冷”：
时间窗很短，应对方法为：室内打开空调或暖气，煮一杯生姜葱白红糖水；在前胸后背各塞一条干毛巾后，一边用热水泡脚，一边喝生姜葱白红糖水。
需注意，保持室内温暖、喝生姜葱白红糖水、泡脚这三个方法必须同时进行，否则汗出不畅，效果不佳，怕冷得不到解决。
感到出汗后，把毛巾抽出，立刻睡觉。可以在肌肉酸痛的地方隔着衣服贴上暖宝宝，后背心也贴一张。
咽痛者，可含服清咽滴丸，一次1粒。这样，有助于将“阴风”驱除体内，迎接第二阶段“正面战”。
第二阶段“发热”：
睡醒后，没有怕冷感觉，开始发热，这是人体免疫系统发起的全面反攻。
这时不再是风寒，而是温热风热证，可以口服清热解毒的中药。多休息，多出汗，保持大便通畅。但如果持续高热不退，需要及时就医，根据医嘱服药治疗。
第三阶段“咳嗽”：
第三阶段大概在发病1周后，主要是“咳嗽”，可使用中成药宣肺止咳合剂、橘红化痰止咳药、急支糖浆等。
也可以用白萝卜去皮刨丝，加蜂蜜浸泡1小时后取汁热服。
需提醒的是，致病期间不可进食辛辣或寒凉之物，以免疾病复发。此外，要静养恢复体能，不宜剧烈运动，避免大汗淋漓不止。
正所谓“阴风不可解，阳气尚可补”，把自己的阳气补补足，增强身体免疫力，是最好的预防方法。
来源：沪小康-上海健康科普资源库
