在这个寒冷的季节，很多人在平时的时候都会因为天气寒冷，从而导致身体出现各种不适的情况。所以在冬天的时候大家要多注意养生。可能很多人会觉得养生很麻烦，其实养生也是有着一些简单的方法的。在平时的生活中，只需要将它用来泡水喝，这样的话就能够起到很好的养生效果。
益智仁泡水喝的3个好处
这种食材可能很多人都不是很了解，其实在平时的生活中，有的人会在煲汤的时候加入它，除此之外，它也是一种非常不错的养生食材。益智仁味辛，性温。很多时候也会被当做治疗脾虚的中药来食用。其实在平时的时候我们只需将它用来泡水喝，这样的话效果也是非常不错的。
1、健脾养胃
益智仁有着健脾养胃的效果。对于一些脾虚的人而言，在平时的生活中经常会出现腹胀、便秘、食欲不振、形体瘦弱、面色暗黄、舌苔淡白等情况，从而严重影响到我们的身体健康。那么这个时候，不妨用益智仁泡水喝，坚持一段时间，脾胃就会变得越来越好。
2、滋养肾脏
在中医中，益智仁归脾、肾经。所以对于一些肾脏不好的人而言，在平时的时候可以用益智仁泡水喝，这样的话不仅能够保养肾脏，同时还能够预防各种肾脏疾病的出现。
3、祛除体寒
益智仁性温，对于体质寒凉的人而言，是一种非常不错的食材。在平时的生活中，很多女性朋友都有着体寒的现象，而体寒同时还会导致宫寒、月经不调的出现，甚至长期的宫寒还有可能会引起不孕不育等妇科疾病的出现。而这种情况下，不妨适当用益智仁泡水喝，这样的话能够帮助体内的寒气驱除，预防妇科严重出现。
益智仁好处虽多，但用量不宜多
大家在平时用益智仁泡水喝的时候，同时还可以根据自身的身体状况适当加入其他的食材一起泡着喝，比如白术、陈皮、*参等，对于身体的保养都是有着非常不错的效果的。最后还是要提醒一下大家，虽然益智仁的好处有很多，但是，无论是什么东西一旦过量食用，那么就很有可能会出现适得其反的效果。所以大家在平时的时候一天喝上两杯就好了。
本期的分享到这里也要结束了，如果你还有着其他的养生小妙招，不妨在下方评论区留言分享个大家。
