刘军连怎么样 http://www.cgia.cn/news/chuangyi/1585967.html肾脏在我们胃的下面，可以生成尿液，促进造血功能，保留我们人体所需要的盐和水。它在中医上被誉为“先天之本”。一个男人如果肾气充足，那么他的骨骼就会强壮、头发浓密、精力十分的旺盛、精神焕发。因此肾对男性的健康是非常重要的。在我们日常生活中，如果没有好好地保养它，就容易出现失眠多梦，食欲不振，晚上睡觉起夜频繁。小编今天在这里给大家分享一下养生的经验，平时我们要多喝这2种汤，少吃这2种肉，这样就能够补充肾气。气血充足，好身体自然就来了。
多喝这“2种汤”：
1.杜仲*参乳鸽汤。这种汤可以补充我们气血，解决气虚的问题。杜仲是补肾的一种中药材，可以缓解因为气血不足而引起的腰酸背痛。而*参可以帮助我们补充肾气，使肾脏正常的运行，人的精神更加的饱满。而乳鸽中含有丰富的营养物质，可以使我们的肾得到一定的滋补，使它气血流畅。肾气不足的男人多喝一些这种汤，可以促进肾脏的排毒功能，减少身体内的毒素和垃圾。
具体做法：我们先准备好20克的杜仲、15克的*参、然后适量的姜、盐和油。先把我们的乳鸽清洗干净，将它的肉切成块，姜也可以切成块或者是丝备用。切好的鸽子肉放到热水中过滤十分钟，去掉多余的血水。然后在砂锅里加入一些水，将乳鸽，姜丝，和两种药材，一起放到锅里，盖上锅盖。用小火熬两个小时，最后再根据个人的口味添加这些盐和油。
2.灵芝蜜枣老鸭汤。我们都知道灵芝是一种非常好的药材，可以滋补我们的肾脏，帮助我们身体吸收阳气，温暖经脉。而蜜枣中含有丰富的糖，可以促进细胞新陈代谢，提高我们肾脏排毒的效率。而我们的鸭肉可以补充肾里面的精髓，改善肾气不足的症状。
具体做法：准备好灵芝、蜜枣、老鸭子、陈皮、姜、油和盐。我们先将鸭子去掉皮毛，清洗干净它的肉，再切成块，放在热水中过滤五分钟。去掉里面的血水，然后再将它放入到砂锅中，里面倒入适当的水。加入蜜枣、灵芝和陈皮盖上锅盖，用小火熬煮两个半小时，然后根据每个人的口味添加其他的调味。
少吃这“2种肉”：
1.腌制肉。肉类在腌制的过程中会加入大量的盐，用来保持肉的保质期。但是盐中含有大量的钠，经常吃会使我们的人体水分难以吸收，不利于肾脏的排毒，从而加重它的负担，使肾气不足。
2.半生不熟的肉。经常吃一些没有完全煮熟的肉，很可能会引起我们肾脏运行功能下降。而且肉里面还有一些没有彻底杀死的细菌，或者是对我们人体有害的寄生虫，不仅对我们的肾脏有影响，对我们身体的其他器官也有很大的危害。
在用食疗养肾的方面，我们一定要注意营养均衡搭配，这样更加有利于我们肾脏进行排毒和分解。另外，我们还可以在肢体上做一些有氧运动，来促进身体的新陈代谢，使我们的身体更加的强壮。
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