面对老花眼,什么样的方法才可以更好的预防 [复制链接]

对于很多步入中老年的人来说，经常会担心因为免疫力下降或者因为身体自然的衰老，而带来的一些问题，给自己的生活或者工作造成一定的影响，那么我们所熟知的其中一个就是老花眼，我们经常会看见一些老人带着老花镜，把要看的书或者一些其他东西拿的离自己的眼睛很远，然后才能看清书的内容，这些都是因为随着年龄的增长，我们的眼睛调节能力逐渐也开始下降，接下来呢，为了帮助更多的人避免或者延缓老花眼这一自然现象的出现，我将详细介绍一下防止老花眼的方法，希望这些方法可以帮到你。

首先介绍防止老花眼的其中一些方法就是:经常眨眼还有转动眼球，同时再看一会儿书或者电视之后，要尽可能的往远处看。很多老年人在退休之后，都希望自己能有一个属于自己的书房，自己呢，可以在这个书房里看自己喜欢的书，偶尔也可以品一杯茗茶，然后安安静静的在书房里度过一下午的时光，这种生活对于现在的上班族来说，也是非常求之不得的，因为上班的人没有这么多的时间，那么这就要求在对老年人书房设计的时候，或者在选择书房的时候，从书房的窗户中可以看到很远的地方，事业宽阔，这样老人在看过一会儿书之后，就可以直接从书房中看向很远的地方，缓解眼疲劳，另外，我们还可以经常转动自己的眼球，同时经常性的眨眼，而且眨眼也不是那些高危运动，中老年人随时随地都可以利用这个方法缓解眼疲劳。

防止老花眼的另外一些方法就是多吃一些有利于防止它的食物，比如，枸杞蛋，枸杞是我们很熟悉的一种中药了，具有很多对我们身体有好处的作用，那么利用枸杞为原材料做的枸杞蛋呢，对防止中老年人老花眼具有很重要的功效哦，而且枸杞蛋的做法非常简单，不需要我们耗费心力去做它，老年人在家自己就可以做，只需要将蛋打碎，让后将枸杞加入到里面，蒸熟就可以了，相信心灵手巧的你肯定一学就会的。

希望上面介绍的防止老花眼的方法可以帮到正在为老花眼烦恼的你，另外，保证自己的睡眠也是很重要的哦，特别是一些老年人，因为现在很多老年人也都有了智能手机，每天也是有很多时间用在了手机上，在睡觉前也会像年轻人一样，不停地玩儿手机，那么为了自己的身体健康以及视力问题呢，就要放下手机，早睡觉了。

老花眼的治疗方法

老年人出现了老花眼后，会对其视物能力造成一定的影响，所以为了不对其生活产生影响，需要采取一些措施，来恢复视物能力。

戴老花眼镜

这是最简单也是最直接的方法。一般而言，40至45岁的人，老花眼镜的度数约在至度。之后，每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是度;60岁左右，度数约在度左右。60岁以后就不再有很大的变化。

按摩治疗

经常用双手按摩眼眶周围，促进其附近的血液循环，可以防治老花眼。

中药熏蒸法

可以用一些具有明目作用的中药加水煎水以热气熏蒸眼睛，可以起到很好的清肝明目的作用。

揉搓头皮

头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

老花眼吃什么食物好

一般老年人常常伴有高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病等症，因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

注意对维生素C、维生素E的补充。维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用。这类食物主要有红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果。

应该多吃高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋。

在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。如枸杞、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、*参、黄精、夜明砂、淮山药等。

　老花眼的小偏方

取黑豆克，浮小麦50克，粳米克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

取枸杞子50克，粳米克，冰糖少许。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

取何首乌60克，粳米克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

取女贞子30克，枸杞子30克，粳米克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

老花眼的食谱推荐

复合黄瓜汁

材料：

黄瓜g、番茄g、柠檬汁5ml

做法：

将黄瓜和番茄洗净后切片，放入榨汁机中进行榨汁，再加入适量的柠檬汁搅拌均匀，早晚分为两次服用即可。

芹菜藕汁

材料：

芹菜g、藕g、黄瓜g、柠檬汁5ml

做法：

将芹菜去叶，和莲藕、黄瓜洗净洗净，切成薄片，放入榨汁机中进行榨汁，过滤出汁液，混合柠檬汁搅拌均匀即可。

芝麻花生豆奶

材料：

黑芝麻15g、花生仁25g、黄豆粉50g

做法：

先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以洁净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌均匀即成。早晚2次分服。