北京看白癜风比较好医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/气血不足是一个中医专有名词，女性因特殊的生理结构，多容易气血不足。气血是人体生命活动的根本，也是人体具有生命运动迹象的最根本物质，尤其是女性，气血不仅代表女性的健康，也代表了女性的气质、美丽与自信。当女性的气血不充足时，就会出现头晕、贫血、脾胃虚弱、怕冷易惊、失眠多梦、手脚冰凉、少气懒言、体虚乏力、抵抗力差甚至经常晕倒等多种问题，困扰健康的同时也困扰生活。气血对于女性十分重要，女性多容易受到气血不足的困扰，这需要引起女性的注意，女性也应该积极避免气血不足的发生，改变自身不良习惯的同时，多加注意饮食上的摄取，日常生活中多吃以下几种食物，补充气血，还女性健康与美丽。
一、当归鸡
当归鸡是一道山西传统菜肴，采用当归为辅料，肥嫩母鸡为主料，熬制而成的当归鸡，老少皆宜，味道鲜美，尤其适合女性食用。当归鸡自古就作为女性滋补佳品，当归具有活血补血，润肠通便的功效，女性容易气血不足，血充足气也会随之充足，女性每周食用一次当归鸡就可以很好的补充气血，还女性一个好气色。
二、黄芪排骨汤
黄芪排骨汤是用味甜的黄芪加上排骨一起熬制的汤品，熬制后的汤味甜美，肉质鲜嫩，非常适合体虚之人食用，尤其是女性食用。女性由于特殊的生理功能容易气血虚，而黄芪排骨汤就可以很好的补充女性气血，黄芪的融入促成了此道美食的功效，自古有之。女性每周食用，归还女性美女容颜。
三、玫瑰花茶
玫瑰花不仅作为爱情的象征来食用，也具有很好的食用价值和药用价值，无论是传统小吃的玫瑰饼还是花茶中的玫瑰花茶，都具有玫瑰的芳香甜美之味，更具有玫瑰花活血化瘀、疏肝理气的功效，女性容易气滞血瘀，导致女性的气血不足，每天饮用玫瑰花茶是一种不错在自我保健方法，减少因气滞血瘀造成的气血不足的现象。
四、*参粥
*参自古就作为滋补佳品药食两用，《神农本草经》列为上品，历代医家也及其推崇*参的滋补功效，认为*参具有补中益气、健脾的功效，可以用于气血不足之症，现代研究也表明*参中的多糖、酚类等有益物质可以提高人体免疫力，增强人体的造血功能，同时还可以保护消化系统，对于女性而言，是大有益处的。以*参熬粥经常食用，女性气血不会亏虚，也就更加美丽动人。
五、乌鸡
乌鸡自古就是一种滋补佳品，具有滋阴补血、增强免疫、抗衰防癌的功效。尤其对于女性有益，可以补充女性的气血，女性经典的补益名方，乌鸡白凤丸就是以乌鸡为主，这也从侧面说明了乌鸡的功效。现代研究表明乌鸡中的蛋白质以及各种有益人体的物质含量远高出普通家鸡，这也是乌鸡具有更佳滋补功效的原因。女性每周食用一次乌鸡，保证女性的气血充足好容颜。
六、茯苓饼
茯苓饼是北京的一道滋补名小吃，据说因慈禧爱吃兼具延年益寿、美容养颜的功效，曾经身价百倍，现如今寻常百姓人家也可以经常食用了。茯苓饼就是以茯苓粉加入白面粉，中间可夹蜂蜜、果仁等制作而成的薄饼，具有健脾利湿、安心养心的功效。很多女性因脾虚不能运化吸收水谷精华而导致气血不足，经常食用茯苓饼就可以很好的改善脾胃功能，进而改善女性的气血。
七、山药泥
山药的食用历史悠久，山药的食用方法也很多，既可以作为一种蔬菜食用，也可作为主食食用，而山药泥是一种美味可口的大众小吃，其口感软糯，以蒸熟的山药压制成泥，再配上蓝莓酱一起食用，发挥着山药健脾胃、补中益气的功效，老少皆宜，女性更是应该多加食用，在补脾胃的同时，就可以使女性的气血更加充足。
八、阿胶糕
阿胶糕是以阿胶为主料，配以核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、冰糖、黄酒等一起熬制而成、冷却固定切成块状食用的，具有很高的滋补功效，是专门针对女性研制的零食。阿胶自古就作为女性的专属滋补佳品，具有补血滋阴的功效，再配合以上的食材，其滋补功效加强，口感也更加甜美。女性可以每天食用一块，气色必然会非常好。
