中科白癜风恢复美丽黄皮肤 http://m.39.net/baidianfeng/a_4599150.html大暑，农历二十四节气之一。
“暑”指的是炎热，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
与此同时，大暑时节，在祖国的很多地区，旱、涝等气象灾害也最为频繁。
日前，河南的极端暴雨天气，就牵动着无数中华儿女的心弦。
在磨难中团结，在痛苦中成长，这就是我们中国精神的一部分！
多灾多难的年，只要我们相信一方有难，八方支援，一切就终将会过去。
郑州加油！河南加油！
大家作为罗医生的忠实粉丝，在这一年中最热的时候，肯定会给大家一些养生方法，让大家健康一整年。
在大暑节气，不可以吃太寒凉的食物，要早上起来喝杯姜枣茶，可以暖胃健脾、温补肾阳。
接下来，我还有三招小妙招教给大家：
1.养好肺
中医常讲“肺朝百脉，助心行血”，肺可以协助心推动人体血液的运行，如果肺气不通，则会导致心血运行不畅，从而出现咳嗽气喘、胸闷心悸等症状。
而且，夏季养肺不仅仅是为了夏季的健康，更是为了让之前秋冬季节沉积在体内的寒气排出体外，避免寒气潜伏在体内，日后发病。
建议大家多食姜、蒜、葱，来使寒气得以发散，肺得以活血行气，更有助于推动心血。
2.养好脾
炎夏最容易出现脾虚湿蕴，而出现一些消化不良症状，比如很多人出现便溏、呕吐腹泻等。
人体中有“风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气，其中的湿气最为可怕，最为麻烦，它往往不是单独作战，而是与暑邪合力，侵袭人体。
所以夏季一定要养好脾，更要注意祛湿!少吃或不吃生冷食物，不要光脚在地上走，以及适当增加运动量……
建议大家多多服用茯苓、白术、薏米等这几种药食同源的食物，可以健脾祛湿，如果有些失眠烦躁，还可以加入百合、莲子。
3.养好脚
民间素来有“寒从足下生，病从寒中来”的说法。
夏季人们为了贪图凉快穿凉鞋、赤脚或用冷水冲脚，这些行为往往会使体内寒气和湿气加重，体内湿气重，再外吹空调电扇则形成风湿，这也是为什么很多人夏季会出现关节骨痛的原因。
脚受凉也会造成体内寒气积累，短期的表现是夏季腹痛、腹泻，长期则会在秋冬季节引起人体疾病。
所以，夏季养好脚，坚持中药泡脚，是全年不得病的根本。
大家在这个时节，应当多吃苦味食物，或食用些清热解暑的食物，如绿豆汤（趁热喝）、黄瓜等。
每天吃三颗大枣，再泡上杯“伏茶”，暑热之邪就伤不到你。
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、淡竹叶等多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
接下来，再为大家推荐一款“解暑养胃汤”
材料：排骨g、*参20g、白术15g、茯苓20g、大枣10g、葱姜适量，盐少许。
做法：
1.上述材料洗净待用，锅内放水待排骨洗净后放入，大火烧开至肉色变白，捞起待用；
2.将过水的排骨放入汤煲中，加入*参、白术、茯苓、大枣加水，以盖住材料为准；
3.盖上汤煲盖，用大火煲滚后，放入适量葱姜，再转小火煲20分钟；
4.最后，起锅后加少许盐调味即可。
功效：健脾养胃，补中益气。
最后，罗医生祝朋友们身体健康！心情愉快！
罗江萍
医院名中医工作室主任
医院妇科学科带头人
深圳市人大代表
深圳市优秀共产*员
深圳市罗湖区人大代表
首个中国医师节“深圳好医生”
深圳市“五一”劳动奖章获得者
中医全科医生，现已从事中医临床工作30年，主要擅长运用中医中药治疗：
月经失调、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生等妇科疾病
糖尿病、高血压、冠心病等老年疾病
痤疮、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病
对内科和儿科中的发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、消化不良、眩晕、头痛、失眠、痛风等病，也有丰富的治疗经验。
社会职务
安徽理工大学医学院特聘教授
深圳市医师协会第一届理事会理事
广东省中医心血管病分会常委
广东省中医药学会优生优育专业委员会常务委员
世界中医药学会联合会高血压专业委员会常务理事
中国中药协会内分泌疾病药物研究专业委员会第一届委员会常务委员
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