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养生堂经常反酸竟然是因为这个三招教 [复制链接]

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或许你也有过这样的经历:

一顿美食过后,

胸腔里像是有把火在烧、火辣辣的,

喉咙里不断反酸水,

口腔则会感觉到酸苦味…

没错,这是“烧心”了。

“烧心”是什么在“烧”

虽然名为“烧心”,但这个病的根源却并不在于心脏,而是由于胃酸反流到食管中,刺激食管而产生的烧灼感。之所以这么叫,是因为食管和心脏离得很近,当食管出现烧灼感时,人们会误以为这是从心脏发出来的感觉。要知道,胃是一个“勤奋”的器官,为了消化食物,它每天都会分泌1.5~2.5升的胃酸。胃酸是一种强酸,正常胃液的pH可达0.9~1.8。?????????????????平时,胃有两个阀门,进食物的叫贲门(向上与食管相连),出食物的叫幽门(向下与小肠相连)。一旦食管处的“阀门”变松,胃酸、胆汁、消化酶等高腐蚀性的危险分子就会乘机腐蚀粘膜,此时就会出现烧心、反酸的典型症状。偶发一两次烧心是正常现象。毕竟很多人都经历过烧心,但并不代表大家都有病。不过,频繁的烧心确实和胃食管反流病有联系。所以,如果出现以下的情况,要及时就诊。烧心:多发生于饭后1~2小时,且易在屈曲弯腰、咳嗽、用力排便、头低位仰卧或侧卧时出现。反酸:是指在不用力的情况下,胃或食管的内容物反回到咽或口腔,感到酸呛不适。吞咽困难:当炎症引起食管痉挛或食管瘢痕狭窄时,可出现吞咽困难,甚至吞咽疼痛,严重时可出现慢性食管出血。胸痛:疼痛部位在胸骨后、剑突下或上腹部,常放射到胸、背、肩、颈、下颌、耳和臂部。

这些坏习惯,加重反流!

胃食管反流对人生活质量的影响其实不亚于高血压和糖尿病!而胃食管反流是一种生活方式病,除了疾病因素外,这些坏习惯也会促进反流!睡前吃得太饱吃饱就睡的坏习惯,长期不加以纠正,就容易出现胃食管反流。预防胃食管反流的正确做法:睡前三小时不要吃东西,饭后长期坚持站立15分钟左右,可以帮助贲门慢慢恢复其功能。睡觉姿势不对从呵护消化道健康来说,左侧卧睡比右侧卧睡更好。这个卧姿可因重力作用而帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化,能促进胃肠道健康。此外,胃食管反流患者在疾病发作期,最好将床头抬高12~15厘米,可以有效减少反流。睡觉老打鼾打鼾会导致血氧降低,继而影响食管下括约肌松弛,结果胃食管反流不请自来。胃食管反流又会加重打鼾,二者互为因果关系,互相影响加重!爱吃油腻食物如甜食、巧克力、辣椒等。暴饮暴食、狼吞虎咽进食过多过快会延长食物停留在肠胃道的时间,造成消化和吸收不良,特别是常吃糯米类等不易消化的食物,会导致胃排空的速度变慢,提高胃食道逆流的发生风险。着装过紧会压迫胃部导致胃酸向上流窜。建议衣物的选择最好还是要符合自己的体型。长期服药长期服用降血压药物(比如钙离子拮抗剂)等药物,也可能加重胃食管反流,有需要时建议咨询医生调整用药。

“烧心”的自我护理

烧心虽然烧的并不是我们的心脏,当它发作的时候,还是会让我们感到颇为不适。除了遵医嘱治疗外,以下三个方法让您“赶走”它腹式呼吸腹式呼吸有研究认为,腹式呼吸可以通过增加食管下括约肌压力来改善胃食管反流症状。锻炼方法:双手放于脐下,并轻轻按压腹部;经鼻腔吸气,深吸气末腹部隆起并抬高双手;深吸气至最大肺活量后屏气3~10s,维持腹肌紧张状态;随后经口缓慢呼气,放松全身肌肉,双手随着腹部凹陷轻轻向下按压。控制吸呼时间比为1:2~1:3,每10次呼吸为1组,两组之间间隔3~4次正常呼吸,每天锻炼15min,于空腹或餐后2小时进行,连续锻炼8周。注意事项:呼吸锻炼时确保周围环境安静,不受外界影响,且处于平静、放松状态下,呼吸节奏稳定;每次呼吸锻炼最好固定在同一时间段,尽量选择空腹或餐后2小时进行;若出现头晕、反酸等不适症状及时停止锻炼,根据个人情况决定当日是否再继续锻炼。烧心食物少吃国外曾刊文总结出“加重烧心的12种食物”,提醒有烧心症状的人少吃或避开:

咖啡、巧克力、辛辣食物、柑橘类水果、比萨饼、薄荷、芝士汉堡、番茄、全脂牛奶、油腻食物、黑胡椒、牛油果。

常医院脾胃科大科主任医师黄穗平推荐,有烧心反酸症状的人可常用海螵蛸。海螵蛸又称为乌鲗骨、乌贼骨,其由乌贼科动物(墨鱼)的内壳制成,具有收敛止血、涩精止带、制酸止痛、收湿敛疮的独特功效。据了解,海螵蛸的主要成分是碳酸钙,可以中和体内的胃酸,减少对胃的损伤和刺激,缓解由胃酸过多的上腹痛、反酸、烧心等不适,是中药界的“达喜”。此外,它还具有保护粘膜、促进溃疡愈合的作用。

党参墨鱼排骨汤

材料:党参20克,带骨墨鱼干1个、排骨克、姜3片、盐适量。(2人份)

做法:党参及带骨墨鱼干洗净,清水浸泡至软,切成条,排骨入沸水中焯烫后沥水,放入汤锅,加入敲碎的墨鱼骨和姜片,足量清水,大火烧开后,转小火慢炖1小时,加盐调味即可。

功效:健脾补肾,抑酸护胃。

适合人群:脾胃虚弱的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡患者,常见胃脘疼痛,反酸烧心,面黄肌瘦,倦怠无力,气短懒言,舌淡苔薄、脉弱等。

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