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鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16％～20％，脂肪含量极低，只有不到1％，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。鱿鱼处理干净切花刀从中间切开切块，鱿鱼虚切断锅中烧开水放入料酒、姜片，绰鱿鱼鱿鱼卷起即可小火炒香香料放入两勺海天黄豆酱翻炒放鱿鱼翻炒均匀放红椒炒片刻，放味精、孜然粉出锅来吧！白萝卜金针菇筒骨汤白萝卜金针菇筒骨汤筒骨、白萝卜、金针菇、料酒、盐、葱姜。冬季是吃白萝卜的好时节，滋补功效堪比小人参。把它和菌菇类加到筒骨中，既滋补又能解腻。把筒骨洗净放入凉水中，放姜片煮开捞出洗净再放入锅中放料酒去腥放没过筒骨的开水大火煮开后改小火白萝卜去皮切块，金针菇去根洗净等筒骨软烂后放入白萝卜煮开，放盐等白萝卜软绵后放金针菇煮开一会后放葱即可。
程心曲曾是战旗TV直播平台的一姐，声音太有特色，很容易被粉丝记住。
斗鱼转播后，这位神豪前后给女播音员程心曲豪刷了多万人。
两人官宣后，也引起了很多斗鱼水友的话题。
也许是女播音员和神豪的关系，很多斗鱼水友没有看到恋人。
很多网民认为不可靠。因为这样的先例太多了。
但是，从旁观者的角度来看，粉丝们还是祝福他们。
他们只是找到了真正喜欢的人，只是知道的地方是网络中的直播平台。
两人的官宣是男主人在八卦直播间爆炸的，这个官宣也不太正式。
然而，作为作为女主人公，程心曲在直播期间向粉丝们分享了很多和男朋友恋爱的小故事。
例如，以前每周末都停止播放，其实和男朋友的父母一起吃饭。
两人实际上暗恋了很长时间，在官宣之前见过监护人。
之后，顺理成章两人登记结婚。
女播音员程心曲还在直播中，播放了男朋友的求婚录像。
男朋友准备了很长时间，把亲戚朋友从国外叫来了。
此外，男朋友的身体需要调整，调整后有准备怀孕的计划。
山楂玫瑰露女性必学茶饮：山楂玫瑰露，温和去火，美白养颜，调理肠胃山楂、柠檬片、洛神花、荷叶、玫瑰、佛手、甘草、冰糖。去年夏天，我在丽江拉市海湿地旁的一个村子住了一个月，骑马略过一千多亩的玫瑰花海的时候，芬芳的香气会清空人所有的忧愁，愉悦得就像一场梦。那时候，我每天都会泡上一杯玫瑰花茶，身体被香气滋养，感觉讲话的时候都能闻到花香味，皮肤也前所未有的好起来…所有材料入水，清水略冲洗后捞出，入锅略搅拌加1.5L水入锅，浸泡1小时浸泡好的材料全部放入纱布袋子，开大火煮沸，转小火煮30分钟后，加入g冰糖，搅拌均匀，放至温凉即可品饮一杯，伴着自己喜欢的音乐的山楂玫瑰露红豆薏仁山药糊红豆薏仁山药糊薏米、红豆、铁棍山药、白糖。这道菜背后的故事～：红豆薏仁山药粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细，嫩，白，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的红豆薏仁山药糊，绵软香甜，浓稠可口，更易于消化，吸收。并且，山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的红豆薏仁山药糊，不仅口感美味，还有很好的温补作用。冬季加热后的糊糊，更加爽口。准备食材薏仁和红豆洗净，分别泡4-6小时之后，到入豆浆机按下按键做好的米糊，放上适量的糖在第四步工作时，准备山药，山药去皮，洗净，掰成段，放入盘中，之后，锅上汽后，蒸15分钟筷子能扎下后，就熟了，反之，再蒸一会儿冬季养肾护肝汤冬季养肾护肝汤猪骨、山药、盐、料包、料酒、姜、葱、白胡椒粉。冬季养生“当需食补”。但必须根据冬天天人体生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。铁杆山药，保健的作用是因为该山药具有多种维生素，可以防治人体脂质代谢异常，对体内的垃圾等有加速排除的作用，因此该药物是不错的药物，比如加强免疫力、预防疾病等都有很多描述。补钙的作用，主要是因为该山药具有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。因此不仅有补钙的作用，还有补铁、补锌的作用。养颜的作用，主要是因为该山药具有多种氨基酸等物质，比如，自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸具有可以修复破损细胞、破损因子等，因此具有养颜的作用。今天为大家推荐一款铁杆山药大骨养肾护肝汤，喜欢的看看吧：这是买的养肝护肾专用料包，有非常精美的外包装。里面有多钟专用药材，这是一款药膳汤（里面配有现成的布袋），将料装入布袋里面，清水泡10分钟，说明书这么写的猪骨清水泡，反复换水几次，彻底去除血水山药切滚刀块（铁杆山药不要去皮和须，药用价值非常高，毛山药一定要去皮）冷水下骨头，加一勺料酒，葱2段姜3片，烧开后去浮沫，关火骨头捞出，温水冲净。（避免蛋白质骤然收缩）砂锅里加温水，下入料包下骨头，大火烧开小火煲汤是清汤，我这是大火烧开中大火煲汤是浓汤，喜欢哪种都可以，此时汤一次性加足，中途不要加汤了盖锅盖将骨头炖七分熟下山药（铁杆山药不要去皮和须，皮须的营养药用价值更高。食用毛山药要要去皮），山药快熟时候，加盐和胡椒粉汤色浓白就好了
之后，女播音员程心曲减少了直播频率。
减少直播后，程心曲也在自己的鱼里分享动向吧。
她拍了自己最近的美食照片，直言不讳地发现生活(美食)很美，你们每天都要好好吃饭。
突然食欲大幅增加是有原因的。
几个月没有发表自己的照片的她也在推特上晒了自己的近照。
冰天雪地一点红冰天雪地一点红雪蛤、雪燕、红枣、枸杞、冰糖、牛奶。冰天雪地一点红！嘿嘿，二妞感觉这个名字很贴切，从名字上雪燕雪蛤就是一天一地，还是白白的，在加上枸杞大枣那一点点的红色，这个糖水不光好看好吃哦，滋补功效也是毫不逊色，汇集了补雌补血、清热去火、清肝明目于一身的糖水就是她了！准备好所有材料并泡发好将锅中水烧开放入大枣，加入雪蛤加入雪燕加入莲子加入枸杞烧开后转小火，需要顿30分钟以上，感觉水剩的很少后加入冰糖跟牛奶待牛奶再次沸腾即可食用鱼羊合鲜鱼羊合鲜羊肋条肉、巴沙鱼、大葱、生姜、料酒、盐、蛋清、花椒、小茴香、青蒜、胡椒粉。鱼羊合鲜就是将鱼肉做成鱼丸，加入熟羊肉等食材制作出来的的一道美食。重点就是一个字“鲜”准备材料。将羊肉清洗干净泡水6小时，期间要换水几次。切块备用。将羊肉放入锅中翻炒，炒干水分。锅中加入热水大火煮开，打干净浮沫。加葱、姜、花椒、小茴香、料酒转小火慢炖1小时。肉烂时加盐。巴沙鱼去皮。将鱼肉剁成鱼茸。鱼茸中加入蛋清、盐、生姜水充分搅打上劲。搅打至可以插上筷子不倒就可以了。用手挤成丸子状。用汤勺将丸子接放在锅中。锅中放入葱段、姜片、料酒将丸子温水下锅。煮开鱼丸捞出备用。另起锅将炖好的羊肉带汤放入。放上鱼丸一起煮开，加胡椒粉小火煮10分钟。另起锅加水、盐焯熟萝卜片。将焯熟的萝卜片放入砂锅垫底。将鱼丸、羊肉带汤一起装入砂锅中，撒上青蒜即可。香菇母鸡汤香菇母鸡汤老母鸡、香菇、胡萝卜、盐、大蒜、姜、葱、八角、花椒、花生油、香菜。鸡汤，特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外，而对于那些已被流感病毒俘虏的患者来讲，则有利于其抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻感冒带来的痛苦。鸡汤的营养价值高，一直是咱老百姓最普通的补品，寒冷的冬天来上一碗热气腾腾的鸡汤，营养又美味。。。香菇用凉水泡开。老母鸡半只，切成大块，放入开水里焯过。砂锅放开水，把泡香菇的水倒入（香菇是自己晒的，很干净）。锅里放油，放葱，大蒜，八角，花椒爆香。把焯过水的鸡块炒出油来。把炒好的鸡块放到砂锅里。放入香菇，开锅后，撇去浮沫，改小火。炖大约,1个半小时，放入胡萝卜片，再炖一会，肉烂汤浓即可。放入葱末，香菜和盐调味。一碗香浓的鸡汤做好了。。。北芪当参红枣炖鸡北芪当参红枣炖鸡鸡、桂圆、北芪、姜、清水、红枣、枸杞子、当参、盐。老火靓汤是广东的特色，作为广东女子对煲汤当然是顺手拈来，慢火煲煮的老火靓汤，火候足，时间长，既取药补之效，又取入口之甘甜。是调节人体阴阳平衡的养生汤，更是辅助治疗恢复身体的药膳汤。在广东按时节气候，什么时候煲什么汤，春、夏、秋、冬，每个季节都煲不同的汤，冬天是食补最佳时节，北芪当参红枣鸡汤有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿，最养生和调理身体的最佳首选。准备所需材料（北芪、当参、红枣、桂圆、枸杞、鸡）将红枣洗净去核，其它材料也冲洗一下，姜切成片。整鸡买回来已处理干净，洗干净后放入苏泊尔电炖锅内。再放入桂圆、北芪、当参、红枣、枸杞和姜片。加入清水。清水加八分满就可以，然后盖上锅盖。插上炖锅电源，选择菜单“鸡鸭汤”功能，再把口感调到“浓郁”，然后按开始键。默认时间为2：30分钟。时间结束后，会有“滴滴滴”的提示音提示，控制面板显示为保温状态，这时汤已经炖好了。加入1小勺盐。拌匀后，把表面的油撇干净即可食用。
很多粉丝说，不知道是美颜还是其他原因，程心曲的变化很大。
现在怀孕了，一两年内程心曲好像不能直播了吧。
可能会直接永久离开网络告别现场舞台。
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