女人气血不足怎么调理这样调理气血,效果看 [复制链接]

食疗调理：

女人是最容易出现气血不足症状的群体，一旦出现气血不足，就会表现为身体无力、面色萎黄、食欲不振、月经不调，严重时还会出现不孕症。因此，女性一旦发现气血不足症状就要及早采用合适的方法进行治疗。

以下是女人气血不足可以采用的调理方法，供参考：

1、饮食调养：这是一种非常重要的帮女人调理气血的方法，平时在保持饮食清淡的同时，应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养物质的食物，如龙眼肉、红枣、莲子、山楂、核桃、桃子、猕猴桃、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。必要时还可以服用枸杞当归茶、黑豆膏、等食疗药膳，以增强效果。

2、中药调养：对于一些严重气血不足的女人来说，最好在中医指导下使用一些中药进行调理，而目前临床中常用的一些具有补血理气作用的中药包括当归、川芎、桃仁、*参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、等，在具体治疗时可以根据实际情况选用合适的药物剂量组方使用。

3、运动调理气血：我们常说生命在于运动，因为运动对健康的好处，运动也是非常重要的一种调补气血、促进血气循环、增强新陈代谢，排毒养颜的有效方式。气血不足的女人平时应避免长时间坐着或者躺着不动，可经常进行一些舒缓的运动，比如慢跑、瑜伽、散步、等。每天至少锻炼半小时，但千万不能过度运动，以免气血不足症状更加严重。

4、经络疗法：气血不足的女性在平时可经常进行全身穴位保健按摩，能够促进血液循环、消散瘀血，必要时还可以通过艾灸治疗。中医认为，气血不足的女，平时坚持艾灸关元、足三里、气海、三阴交等穴位，就能起到驱寒除湿、增强体质、理气活血、化瘀通络等效果。

总的来说，女人气血不足可以采用的调理方法非常多。关键在于及时采取综合全面的方法进行调养，尤其要注意避免过度劳累。同时，还要放松精神状态，尽量保持心态稳定，千万不要太过忧虑或者压抑，否则同样也会导致气血不足症状变得更加严重。

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