嗨！大家好！又到每日为你推荐健康饮食的时间啦！今天推荐的菜式是：
1
清炒茼蒿菜
清炒茼蒿菜，茼蒿有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，而且茼蒿里还含有粗纤维有助于肠道蠕动，能促进我们排便，从而可以达到通便利肠的目的。茼蒿里含有丰富的维生素，胡萝卜素等，茼蒿气味芬芳，可以消痰止咳哦。
食材
主料：茼蒿克
辅料：姜、蒜、盐、鸡精各适量
步骤
1.茼蒿菜洗净
2.姜切丝，蒜切末
3.油锅，放入姜蒜爆香，放入茼蒿，开大火2分钟，茼蒿变软时，加适量盐，鸡精调味，即可
烹前小贴士
主要营养成分（按每克计）
茼蒿的营养成分表：
维生素B1(mg)=0.04，硫胺素(mg)=0.04，铜(mg)=0.06，核黄素(mg)=0.09，锰(mg)=0.28，脂肪(mg)=.00，锌(mg)=0.35
2
天麻*参鸡
天麻*参鸡，天麻性平味甘，药用价值非常高，可活血祛风，养血生发，健脾和中，补益肝肾。滋肾固精等功效，尤其治疗病后虚弱、消渴症、妇女血虚、月经不调和闭经、头痛、眩晕，养血安神。*参具有补中益气，健脾益肺之功效。*参有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用。
食材
主料：鸡0克、*参2根、天麻2根
辅料：姜、小葱、枸杞各适量
步骤
1.准备好药材
2.鸡块清洗干净；放入砂锅开大火，煮开后会有浮沫飘在最上面，来回翻动鸡块，关火捞出鸡块
3.捞出的鸡块用清水清洗干净，砂锅内放入足量的水，冷水下入鸡块，砂锅放两根筷子，盖上锅盖，小火慢滚。准备小葱，花椒，姜，香菜，最后加入汤中即可
烹前小贴士
主要营养成分（按每克计）
天麻的营养成分表：
碳水化合物(g)=23.80
供稿：DD
编辑：PP
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