中医普及学堂每天5点与您准时相约
养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
所以，我们以后也可以，在农场或者湖心亭，就搞一根竹竿撑起来，然后在上面比拼。哪个挂不久的，多干两个小时。挂得久的，自由活动。哈哈！因为你发现，一挂下去你就会咬牙，自动咬紧牙，固齿功就出来了。肚腹自动会收引，小肚子就练出来了。你的腰肌自动会往上提。因为你要往下掉，腰肌自动往上提，自动就补中益气了。浑身都练到，就一个挂竹竿。而且最主要的，你的手撑起全身重量的时候，你使劲抓的时候呢，你的原穴受到刺激，元气就源源不断涌出来。所以你干活不知疲惫，学习没有辛苦，只缘你下课的时候就在那里挂两分钟、三分钟。而且几个人一起在那里挂，很有比拼性。为什么呢？他们没有理论指导了，不知道这样一挂。我当时也不知道，只是出于好玩。后来才发现，强大的毅力，一挂上去，你是不是劳宫受到搓磨了？身体不断要滑下来，你就不断要把身子拉紧；又滑下来，你又拉紧。我们针灸口诀叫什么，劳宫主什么？劳宫主胃心胸。劳宫跟内关都主胃心胸。有胃病的、胃下垂的，一挂就上去了。慢性胃炎的，胃磨食物功能减退的，一挂上去，食物功能磨化的快了。当时，我们吃饭怎么吃都不觉得饱，吃完过后就消化了，从来都不知道胃胀、胃痛是什么滋味。我看到学校好多人胃胀胃痛，胃药味道怎么样，我不知道。他们学业紧张，加上老没去锻炼了，经常抱个药罐子。我们在挂的时候，刺激了劳宫穴。人体的劳宫就是中宫，劳宫不单通心脏，也是疲劳的宫殿。记住，老师今天教你的，不是一个穴位，也不是一个招法，而是一种思维。学一个穴位你就受用一个穴位，学一种思维你受用三百六十个穴位。所以老师今天教你们格字，格“穴位”。劳宫、劳宫，疲劳之宫殿也。你只要身心疲劳、疲惫，走路拖着走；讲话想要留半口；吸气，又吸不饱满；干活，又发不出力；读书读得容易疲劳，疲劳了，劳宫缺搓磨。心胸胃，内关劳宫磨。双手一挂在钢架上的时候，他慢慢滑下来，你就会不断地使劲。自动使出这个劲力，你这个铁爪就练出来了。所以，虎爪你老是练不出来的，那是因为你没在悬崖峭壁上练。以前，人功夫之所以那么好，是在悬崖峭壁练，稍微一不小心，整个人就滑下去了，所以人特别专注。功夫常常在绝境、逆境、恶境里头练出真功夫、大功夫。包括我们的虎爪，一练完以后，疲劳完全就消掉了。所以我们练得厉害的话，挂上去，脚还要绑两个沙袋。有时还不够，还要叫一个人在下面扯，扯一扯，看看你握得牢不牢。所以这一个老师很看重，老师准备接下来就给大家做一个挂竿。让你像晾毛巾、或者挂衣服一样，挂在竿子上。你们有超过五分钟的，大大有赏。不过我估计，你们可能五十秒都好难啊！凡是超不过一分钟，我给你讲，体质都是差劲的不得了。我不要求你做多少个引体向上，你身体有多强，就看你挂在上面的体会。你一天就延长一秒，一天延长一秒，一段时间后，喔，整条膀胱经、督脉，从头到脚全部通开。所以瘦人有优势喔，但是肥人虽然苦，他进步大。所以今天要讲的，你们学会了，终身受益。怎么开劳宫，开心胸：用双手把人挂在钢架上，劳宫、心胸一开，体力源源不断就涌出来，这是秘密。疲劳的宫殿。刚才讲到了，人体的原穴主要分布在腕踝附近这一段，原气激发之所。像什么，像根系。树全凭根须，根深蒂固才能枝繁叶茂。人体的根须就是手指跟脚趾。所以你的手指跟脚趾钻劲越厉害的，生命力越顽强。你握力抓力越强的，你的寿元就越强。这个握力抓力，单靠你普通、简单的来练练虎爪，练不出来。所以我们虎爪我为什么要加石头？加石头就是开了劳宫，搓了劳宫。好，我们回过头来，今天要讲一个新的方子。《轻松学经方》第几讲？55讲。这个方子，精彩到什么程度？精彩到治疗干燥病它是唯我独尊的。它在治燥领域里头，无药可及啊！它是皮肤干燥、咽喉干燥、手脚干燥、毛发干燥，甚至大便干燥、脏腑干燥的良方。它能让身体的津液，三点水的“津”，饱满起来。它专门对治燥邪！为什么呢？《黄帝内经》上讲，燥胜则干。你看那深秋的时候，天干物燥，大地就开始干裂，人开始裂嘴唇、裂皮肤，叫燥胜则干。干燥干燥就是这样来的。你们知道哪类职业人最容易干燥？厨师，打铁匠，跟火打交道的。以前，我们前面讲过，一个打铁匠如果没有一个保命方，他这个铁打不久。因为直接面对着火一烤，皮肤干了。皮肤干了心肺就干了，老是晚上干渴，喝水不解渴。这时怎么办呢？拼命喝水，喝太多了，又伤到脾、肾。他就找一样滋阴的，我们南方家庭都知道的“清补凉”。“清补凉”里有一味既清又补又凉的药，它是什么药？麦门冬。麦门冬乃是“清补凉”之代表，它像微型的小萝卜，透明透明，晶莹晶莹。晶莹剔透多汁液，擅长滋润人咽喉。所以，铁匠只要煮麦冬、枸杞、*参水，或生脉饮加进去，它有麦冬啊，只要煮这个水再去打铁，身体非但不会因干燥致病，还会越打越壮。厨师呢，你看大排档，还有大酒店的，他们规定这个火苗要多高的，那火一开起来直接就逼到心胸来。而且要爆炒，速度要快。一下子就咽干口燥，喝水不解渴。怎么办呢？哈！麦冬水一下去，就解渴了。碰到这种燥胜则干的职业病，饮麦冬水，滋阴润燥。
慎风寒节饮食
惜精神戒嗔怒
——保身四要
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