去年夏天，你有被晒黑吗？
其实很多人心里是有问号的。
我没去海边，平时也不怎么在户外待，甚至出门都会穿上长袖打上遮阳伞，我究竟是什么时候被晒黑的呢？
想想你是不是忽略了这些地方：
这些地方虽然不会让你感觉「被晒到」，但是紫外线可能还是偷偷地到达了你的皮肤上。
比如你在车里开车，或者你的工位在窗边，你以为有玻璃帮你挡住太阳，但其实阳光中的长波紫外线是可以穿过我们生活中常见的玻璃的。
比如你以为自己撑着伞、戴着帽子或者躲在遮阴处，好像完美地避开了太阳，但紫外线还是可以通过建筑物、地面的反射和散射到达你的皮肤上。
所以，即使你躲在这些看似没有太阳的地方，实际上也可能正在结结实实地被紫外线伤害。
被晒黑倒还有机会白回来，更关键的是紫外线还会让皮肤老得更快。
你的皮肤变得松弛、暗沉，长出皱纹都跟紫外线脱不了干系，这些问题出现了再想恢复，难度可就大了。
所以今年夏天，对这些地方都要长点心，不然夏天夏天悄悄过去，就只剩下黑和老了。
在遮荫的户外，还是要撑好遮阳伞；
在车里，可以戴上袖套、墨镜和不影响视线的遮阳帽；
如果你要长时间待在窗边，最好把窗帘拉上；
还有一件事千万不要忘记：擦防晒霜；
另外，拼命做好硬防晒，不如自身防晒和抗氧化能力强。
那么应该如何提高我们的抗氧化力，让身体皮肤自己就能对抗紫外线呢？
答案很简单——补充花青素。
花青素属于天然的阳光遮盖物，能抵御紫外线侵害皮肤，帮助维持皮肤弹性，其抗氧化性是维e的50倍以上，能帮助清除体内自由基，延缓衰老；具有很强的防辐射性，保护视力，让视网膜细胞中产生视紫质从而缓解眼睛疲劳，适合长期久坐面对电脑的办公党；还能保持血管弹性，降低血管中坏胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化的产生。
这就好比给皮肤穿上了一件隐形的“战衣”，一有紫外线大军入侵，花青素就嗖的一声冲上去抵御敌人，从而保护你的肌肤不被晒黑。
含有丰富花青素的食物，可以考虑黑枸杞，黑枸杞中的花青素含量比蓝莓、桑葚都高出很多。而且黑枸杞具备更高的滋养价值，黑果枸杞的药用价值与枸杞相似，其成熟的果实呈紫黑色。黑果枸杞能滋补肝肾，益精明目。现代科学认为，黑果枸杞可以降低胆固醇，增强免疫功能，抗衰老和具有美容的作用。黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成，对白细胞介素.有双向调解作用,能缓解糖尿病患者三多一少的症状。非常适合在炎热充斥紫外线的天气里来上几颗。
夏日炎炎，防晒之战也要早早准备。几十块的黑枸杞早早喝起来，不要等待晒黑了再追悔莫及哟，还要花上几千几百的买美白精华，那可是亏大了哟。
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温补气血，多喝黄芪当归党参鲜鸡汤！
原来睡眠有个“黄金90分钟”周期，一直睡不好终于有办法了！
好枸杞如何分辨，怎么选？大家都知道吗？
每天一杯养肝茶，脸上干干净净年轻不显老
