冬天天色寒冷，经常会碰着四肢举动冰凉的情形，四肢举动冰凉现实是不是病？我们该若何缓解这种病症？
冬天天色寒冷，经常会碰着四肢举动冰凉的情形，四肢举动冰凉现实是不是病？我们该若何缓解这种病症？
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冬天四肢举动冰凉是病吗
四肢举动冰凉其实是人体的一种呵护机制：当外界温度降落时，身体味启动“呵护内脏”机制，节制毛细血管“工作”，使更多血液流向心、肺等焦点器官，呵护内脏不受冻，是以流向四肢的血液大大减少，四肢举动天然也就冰凉起来。
不外，并非所有的四肢举动冰凉都是正常征象，比如糖尿病、血管出现问题等也会引起四肢举动冰凉，所以若是天色不冷时也经常四肢举动冰凉甚至指（趾）甲有非常的人，建议去病院搜检下。
四肢举动冰凉应该怎样调度
一：温补滋养
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充实，就会加强抵当力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安然的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，卵白锌，补铁生血，能有效的辅佐体型太瘦小的女生祛寒保暖。
二：注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，实时添加衣服和鞋袜;对四肢举动停止恰当的呵护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一样平常情形下，脚底热全身都市感受暖和。
三：多进食热量多的饮食
冬天四肢举动冰凉怎样办？有没有创造，人在饭后，四肢举动温度会略微添加，所以，要多食用一些有充足热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以添加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以恰本地食用一些促进血液轮回的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以辅佐身体产生热量、促进血液轮回。在大夫引导下，恰当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可加强机体的抗寒才能。
四：恰当磨炼
冬季要停止恰当的磨炼，由于举动可促进血液轮回。不必要过于剧烈的举动，可以经由过程步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等停止全方位的磨炼。若是手冰凉，上肢的勾当量应大些，若是脚冰凉，下肢勾当量应大些，经由过程加强对四肢举动的磨炼，可改善四肢举动冰凉的病症。
五：指压按摩。
可以针对至阴及涌泉停止指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中心接近脚趾处，将脚趾全数弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中心处。要揉和捏每根脚趾，如许脚就会感应暖和了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液轮回又柔滑四肢举动。
四肢举动冰凉保举四款摄生暖汤
1、三红汤
质料：红豆克，红枣15~20枚，红糖适量。
详细做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，参加毫升摆布水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟摆布，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功能。女性尤其合适吃红豆，由于其富含铁质，有补血的浸染。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的浸染。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物互相配合，能添加铁的摄入，进步身体耐寒才能。
必要提示的是，三红汤含糖量较高，不合适有糖尿病（内渗出科）的女性伴侣喝，腹胀、体质燥热的人也不合适。
2、黄芪当归生姜羊肉粥
黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉克，粳米80克。
黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。
3、大枣姜汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的浸染。生姜性味辛温，具有温中断呕、解表散寒的浸染。二者合用，可促进气血的通畅，全身的血液轮回也就获得了相应的改善，四肢举动天然就暖和起来了。
4、十全滋补牛腩
质料：牛腩、白萝卜
药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
做法：
1、牛腩洗净切块，用滚水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。
2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
