今天是二十四节气中的“寒露”，夜晚水汽寒凝，标志着天气由凉爽向寒冷过渡了，冬天的脚步越来越近了。季节交替之际，昼夜温差大，要注意保暖防寒。常言道“白露身不露，寒露脚不露”，也就是寒露之后要注意保暖了。除了穿暖之外饮食也要注意多吃温补，少吃寒凉，身体方可无恙。
寒露之后饮食要多搭配热汤，喝热汤暖胃又暖身体，应对季节变化非常合适。平日里做汤煲粥时多用红枣、枸杞、百合、莲子类性温的食材，少喝诸如绿豆、薏米之类的汤粥。今天教大家做一道非常适合寒露之后喝的汤品，简简单单吧汤做，一起学学吧。
制作所需食材：
红枣6颗、枸杞8粒、白果7粒、百合6片、干银耳10克、冰糖10克、党参5克
制作步骤如下：
第一步：准备食材，注意用量，以上是2人喝用量，如果人多可适量增加食材用量，但是注意“白果”不可太多，人均不超过5粒即可。
第二步：将百合、红枣、枸杞、党参洗净灰尘，银耳用水泡发备用。
第三步：将白果仁先用开水或者下锅煮至变软，去掉果仁外皮备用。
第四步：砂锅中加入适量的清水，先下入白果、党参、红枣、枸杞和百合，水开后小火炖40分钟。
第五步：将泡发的银耳撕成小片下入砂锅中，再下入10克冰糖，盖盖再炖20分钟即可出锅饮用。
白果银耳靓汤是一款很适合天寒时饮用的汤，特别是寒露以后。古人云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”是应对此季节气候最佳饮食习惯，所以晚上做这样的汤品是最合适不过的了。除了饮食习惯之外还要注意多运动，这个季节可以适量增加自己的运动量，提高人体机能。
阁主小贴士：
除了这道汤品之外，大家还可以做一些有肉的汤品哟，比如：太子参无花果瘦肉汤、冬瓜海带排骨汤、板栗莲子腰子汤、白果老鸡汤等，这些也很适合这个季节食用。后期会陆续给大家更新这些汤品，欢迎
