红枣作为进补的佳品，是家里常备的食材之一，养生补血的有很好的效果。但你知道吗？红枣的吃法也有大讲究，很多人会选择单吃红枣或者是红枣煮粥，熬汤。
俗话说“一日吃三枣，终生不显老。”
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。红枣真的有这么神奇吗？下面我们就一起来看看吧！
红枣影响价值一：美容养颜
有的人喜欢生吃红枣，但是吃完后又感觉不是很舒服，严重的还出现了腹泻的情况，如果你是这种症状，那么你可以用水煮红枣喝，同时，把红枣的皮去掉，切成小片，或者是用红枣煮米饭，这样既可以补充到营养，又不会对身体造成影响吃到美味的红枣了。
每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
红枣的营养价值2：补气安神
很多人的身体健康一直是处于亚健康的状态，还特别容易气虚，晚上难以入睡。这时候我们每天可以适量的吃些红枣，在中医上，红枣可以帮助养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材。再加上一些富含铁的食物泡着一起食用。
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
红枣的营养价值3：调理脾胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
据《本草纲目》中记载：“红枣味甘、性温，具有补气益中、治疗脾胃不和等功效。”因此，经常脾胃虚弱、身体虚弱、消化不良总是闹肚子的人群，可以每天食用适量的红枣，熬粥一起食用效果会更佳哦。
红枣虽好，但这三类人最好少吃或不吃大枣
第一类人：儿童要少吃
儿童不要多吃。儿童如果吃了过多的红枣，有可能会加重消化系统的负担，造成腹胀、消化不良的症状。同时大枣的糖分比较多，还容易引发儿童的龋齿。
第二类人：痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
3、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
各位朋友，你知道怎么正确的吃红枣了吗？或者你平时都喜欢怎么吃呢？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师
