“我家孩子，一到晚上就兴奋，不过12点不睡觉。早上上学，却怎样都喊不起来，喊得急了总要哭闹一番。”
“而且老师还反馈#图文夏日征集令#，说孩子在学校听课，注意力也不是特别集中，甚至上课还会频繁打瞌睡，这是什么原因？”
原因很简单，因为夏季阳气过盛，容易干扰心神，让孩子心静不下来。加上孩子出汗过多，汗为心之液。出汗过多会耗损心阴，导致孩子心火过旺，孩子也会睡不着。
解决这个问题，方法其实很简单。家长朋友们，夏季只要学会给孩子熬这三样汤，就可以轻松扑灭心火，让娃儿早睡早起，健康茁壮长高高。
第一个食疗方，是大家耳熟能详的酸梅汤。这个汤，既能收敛止汗，减少孩子汗出；又能生津止渴，补充孩子流失的津液。让孩子体内阴阳保持平衡，避免孩子心火过旺。
酸梅汤组方：乌梅、山楂、陈皮、甘草、冰糖适量。
做法：乌梅、山楂、陈皮，先泡2-3个小时。再加凉水熬煮，先大火烧开，再小火慢炖一个小时左右，加入冰糖或者红糖或者蜂蜜都行，放凉即可饮用。
适用范围：孩子特别爱出汗，动不动就一身汗；孩子食欲较差，胃口不佳，什么都吃不下去；精神萎靡，乏力嗜睡，注意力不集中。
第二个食疗方，叫作莲子栀子水。这个汤，既能清心除烦，让孩子心情平和；又能降火泄热，消除各种上火症状。让孩子心火得平，清爽安宁。
莲子栀子水组方：莲子，栀子，冰糖适量。
做法：栀子和莲子，先泡2-3个小时。再加凉水熬煮，先大火烧开，再小火慢炖一个小时左右后，加入适量冰糖调味。这个汤因为药性偏凉，建议温着给孩子喝。
适用范围：孩子舌头尖特别红；动不动就发脾气，一天到晚闲不住，精神亢奋；小便发黄味道较重，大便干硬难排；三天两头上火，口腔溃疡反复。
第三个食疗方，叫作生脉饮。这个汤，既能敛肺止汗，增强孩子卫表功能；又能养阴益气，补足孩子身体所需津液和能量。让孩子阴阳平衡、精力充沛。
生脉饮组方：党参，麦门冬，五味子。
做法：党参、麦门冬、五味子，先泡2-3个小时。再加凉水熬煮，先大火烧开，再小火慢炖一个小时左右。茶汤趁温热来喝，能够更快被身体吸收利用。
适用范围：孩子爱出汗，面色苍白，看起来总是很疲惫；平时免疫力差，三天两头总生病；乏力懒言没精神，站都站不直，总感觉孩子软趴趴的。
如果你家孩子，目前也有“晚上不睡、早上不醒”的问题，那你也可以结合孩子的情况，选择适合孩子的食疗方。一周给孩子喝上三四次，就能让孩子早睡早起、顺利长个儿。
但如果上述食疗方，没有适合咱家孩子的，那家长朋友们也不要硬往上面三个食疗方上靠。可以将咱家娃娃的情况详细汇总，我不忙的时候，给咱孩子专门寻找解决办法。
