当身体出现种种疾病时，你有没有思考过它们是怎么来的？疾病的到来都会有诱因可寻，找到了原因，才能更好地去解决问题。名医李东垣曾经说过：“百病皆由脾胃衰而生。”这句话的意思就是脾胃不好的情况下，容易诱发多种疾病，所以养好脾胃很重要。
脾胃不好的人，会不会患上某种疾病另说，身体会出现各种不良的症状是必然的。如果是下肢很胖，怎么减也减不掉，那可能是虚胖。脾胃负责运化水分，如果脾胃不好，运化就会出现问题，此时水分会堆积在体内，然后形成浮肿。脾胃不好的人，面色会发黄，在别人眼中就是典型的“黄脸婆”形象，如果不注意改善，面色只会更差。
脾胃虚的人，消化能力往往会比较弱，很容易出现积食、腹胀的情况，随便吃点东西，就会感觉撑得不行。脾胃不好还容易使人变成痰湿体质，这种体质的人，会有腹部脂肪多、痰多、面色发黄等症状，需及时的调理脾胃，才能改善体质，恢复健康状态。
可以这么说，脾胃一虚，百病生，所以如何养好脾胃就是每个人都应该关心的事情。那如何养脾胃呢？中医认为，一些寻常的食物可健脾养胃。
养脾胃的答案，可能就藏在一些常见食物中
1.菠菜。菠菜汤、素炒菠菜都是大家比较常吃的菜肴，菠菜不光口感好，营养价值也比较高。中医认为，菠菜有养血、润燥的作用，经常吃可促进气血的运行。气血充足了，对于健脾养胃是有帮助的，不过需提醒大家的是，菠菜不宜吃太多，且食用时最好是焯一下水再吃。
2.红薯。它是生活中常见的食物之一，在很多人看来红薯的优点就是饱腹感很强，且便宜。但其实红薯的优点不止这些，红薯中含丰富的膳食纤维，食用后可促进肠道蠕动，促进排便，对于预防便秘是有效的。《本草纲目》曾记载红薯有“健脾胃，强肾阴”的功效，也就是说适量吃点红薯，是可以健脾养胃的，因此可以吃点。
除了这两种食物，具有健脾养胃的常见食物还有很多，例如山药、黑米、鲫鱼等等，适量补充，是可以帮助提高脾胃能力的。另外，中医还给出了一个健脾养胃的“良方”。
健脾养胃的“良方”，八种食材做糕点
中医认为，将一些中药材合理搭配，可以更好地起到养脾胃的效果。中医的建议是将芡实、薏苡仁、莲子、扁豆、党参、山药、白术和茯苓八种材料做成糕点吃，适量食用对身体是有好处的。当中的芡实和莲子可补脾止泻。薏苡仁、山药都有着健脾的作用。还有其它的一些药材，也都能起到养护脾胃的效果。所以用这八种食材做的糕点，是有着显著的健脾养胃效果的，可尝试吃一吃。
总而言之，脾胃的健康对人们来说很重要，如果是发现自己出现了脾胃不好的症状，就要及时的进行改善。食补是比较好的健脾养胃的方式，一些常见的食物就有着养脾胃的效果，正确补充就可以了。或者是尝试一下中医给出的养脾胃“良方”，多吃点，脾胃的健康程度或会有所提高。
