随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。食疗已成为养生保健的必然趋势！
《百病食疗大全》：气血虚的人，秋冬进补用好这几样食材
“秋冬进补，来年打虎”，四季流转，又到了该给身体好好调补一番的季节。秋日补什么？对于女性朋友来说，秋日宜补气血。相当一部分女性朋友都深有感触，一到秋天就容易显老，其实这多是气血不足惹的祸。秋天把气血养好，循环代谢好了，整个人的身体状况就会好——肌肤紧实，皮肤红润，精气神足。
01
气血虚，通常发生35岁以上女性身上
中医认为，女子以气血为本。气血是女性月经、孕育、生产和哺乳的基础，也是维持生命健康的重要能量来源。也正因如此，女性比男性更容易气血虚。
《黄帝内经》中记指出“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。说得是女子从五七之年（也就是35岁）开始，身体便会开始走下坡路，出现面容衰退、脱发白发等问题。阳明脉是多气多血的经脉，阳明衰也就意味着身体不能得到充足的气血供应，面容和发丝无法得到足够的气血充养，自然会出现“面始焦，发始堕”的情况。
35岁对于女性朋友来说是一个生理的转折点，自然的气血衰减是一个生理过程，但对于身体底子没有那么好的人来说，35岁以后气血衰减往往会超出生理变化，发展为气血亏虚的状态，这也是为什么虽然人人都会老去，但总有人老得快，而有的人则老得慢一些。
体寒体质自检卡
?头发毛躁，大量脱发，头发稀疏，白发剧增；
?眼睛干涩，眼皮沉重，双目无神；
?手心潮热潮热或者手脚冰冷，指甲泛白不红润；
?皮肤暗淡无华，发黄长斑；
?唇色发黄或偏白，唇纹偏深；
?精神不济，入睡困难，失眠多梦；
?月经推迟，月经量少，经色浅淡；
?舌质淡。
02
到了秋天，气血虚的女性老的会更快
常言道“夏后无病三分虚”，经过一夏的高温暴汗，气随汗液流失，汗血同源，气血难免会有所损耗。到了秋天，气血津液供应不够，加上秋季比较干燥，加重了气血的干涸，本就气血亏虚的女性朋友就会感觉一到秋天老得更快，头发更毛躁了，掉发更多了，皮肤更暗淡了，斑点更多了，皱纹更深了……
03
三种血肉有情之品
补足气血，在秋日里容光焕发
中药里的血肉有情之品是与金石草木无情之品相对而言的，主要是指人与动物等的血与肉之类的有情感之物，可以用来填补人的精、气、神，达到调整阴阳、补益气血的目的。一般认为，血肉有情之品较其他中药来说，取象比类，能够更好地滋养人体。下面就给大家推荐三样适合秋日补气血的血肉有情之品。
■阿胶
阿胶是驴皮熬制成的胶块，性平，味甘，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润肺功效，适用于面色萎黄、眩晕、心悸等血虚症，虚劳咯血、吐血、便血、尿血、崩漏等出血症；热病伤阴、虚烦不眠等症。
阿胶补血作用较佳，为治血虚的要药，是贫血之人的药膳佳选，秋日补气血可以搭配*参、黄芪等补气药同用，共奏补气养血之功。
阿胶滋阴润肺的功效也让它成为秋日食疗之选，可用于调理秋日干咳或咳嗽痰少而黏、咳血丝痰、鼻干出血等肺燥之症。
■鳖肉
鳖肉也就是甲鱼肉，性平，味甘，入肝经，具有滋阴补肾疗虚功效，适用于骨蒸劳热、久痢、崩漏带下、瘰疬等症。
鳖肉滋养阴血的功力十分强大，中医古籍《别录》还记载鳖肉“主伤中益气，补不足”，秋日补气血可以搭配猪瘦肉和黄酒等食材烹饪，共奏补气养血、补而不滞之功。
需注意的是，脾胃虚寒和孕妇不宜食用鳖肉。
■猪蹄
猪蹄性平，味甘咸，入胃经，具有补气血、润肌肤、通乳汁、托疮毒等功效，适用于虚伤羸瘦、产后乳少、面皱少华、痈疽疮毒等症。
自古以来，猪蹄就是补气血的佼佼者，很多地区的产妇在坐月子或者哺乳期便有喝猪蹄花生汤、吃猪脚姜醋蛋、猪蹄黄酒炖鸡等猪蹄美食来食养气血的习俗，其中不无道理。
秋日选用猪蹄食疗，除了可以补气血，还可以润肤抗秋燥，是女性朋友不容错过的美容圣品。
秋日补气血食疗方1——参芪阿胶炖瘦肉
‖食疗方推荐
参芪阿胶炖瘦肉
材料：*参20克，黄芪20克，阿胶1片，红枣6颗，瘦肉克，生姜3片（2~3人份）
做法：瘦肉切片焯水，与上述材料一同放入炖盅中，加适量清水，大火烧开后关中小火炖1个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。
功效：补气养血，强身健体。
适合人群：气血虚者，一周2-3次。一般人群秋日补气血食疗一周1次。
秋日补气血食疗方2——猪蹄花生汤
‖食疗方推荐
猪蹄花生汤
材料：猪蹄1个，花生半斤，*参20克，红枣6颗，生姜3片（2~3人份）
做法：1.猪蹄处理干净后剁成小块，放入锅中，加水没过猪蹄，并加入姜，大火烧开后捞起猪蹄，洗去表面浮沫。
2.将猪蹄与上述材料一同放入高压锅中，加适量清水，烹煮半个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。
功效：补气养血，美容养颜。
适合人群：气血虚者，一周2-3次。一般人群秋日补气血食疗一周1次。■
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，一顿饭钱不到，就可以把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生！这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
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