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怕冷又爱出汗是气虚了中医教你几个食疗方 [复制链接]

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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是气虚。最近有很多朋友咨询“为什么自己怕冷又爱出汗?”这种情况不是一个人问,具体表现就是平时很怕冷,但同时他们又非常的爱出汗,天一热或者稍微动一动衣服就可能已经湿了一大半。

答案很简单,原来根本原因是气虚了!《灵枢五变第四十六》就有对气虚体质的描述“肉不坚,腠理疏,则善变风”。说的就是这种情况。这是因为中医认为,“气”是生命的原动力,如果气虚了,气不够用,人体就易疲劳乏力、说话声音低;怕冷就老爱出汗;食后腹胀、大便不成形等等。

怕冷又爱出汗?原来根本原因是气虚!气虚怎么办呢?告诉你如何食疗改善!中医教你几个食疗方,很有用

1、芪*汤

黄芪和*参都是补气的常用药,也常常一起使用以增强补气效果。中医认为,黄芪味甘性温,入脾、肺经,具补气固表利水、能滋养气血生化;*参性平、味甘,入脾、肺经,具补中益气、和胃养血等功效。两者搭配,补气效果很有用,适合气虚的朋友。

方法:将*参、黄芪洗净,以冷水泡发,加水适量煎煮*参和黄芪,约半个小时,即可喝汁。

2、益气聪明汤

益气聪明汤指的是*参和葛根熬成的汤。中医认为,葛根甘、辛、凉,归脾胃经,辛味虽有发散之力,使本品具发表、解肌、升阳透疹之功;而*参味甘,性平,有补中益气、止渴、健脾益肺,养血生津等功效。两者搭配,补气效果很有用,适合气虚的朋友。

方法:*参15克和葛根30克煎煮15分钟,每日饮用两次,就可以起到补中益气的作用。

3、茯苓粥

中医认为,茯苓性甘、淡、平,归心、脾、肾经,可利水渗湿,健脾安神,具有较强提高免疫力、改善气虚的功能。

方法:粳米克、茯苓末30克,煮粥即可。

ps:据记载,苏辙少时多病,夏则脾不胜食,秋则肺不胜寒,久服药不愈。一次,他在和朋友交谈中得知,食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年,果然痊愈了。

4、猪心红枣桂圆汤

中医认为,猪心,猪心能补虚,安神定惊,养心补血;历代医家常用红枣于气虚病人。《别录》说大枣补中益气,强力。唐代食医孟诜也曾说过:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。中医认为红枣味甘性温,补中益气,养血安神;桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。三者搭配,补气效果很有用,适合气虚的朋友。

方法:红枣9枚、猪心1个、桂圆肉10个;猪心对边切开,洗净积血,红枣去核,材料同放入锅内,加适量清水,煲汤,出锅时调味即可,一般来说,一周喝上2次就可以了。

好了,今天要和友们分享的就这么多,希望能给友们带来帮助,也欢迎友们在评论区分享其他适合气虚朋友的食疗方,从而让更多的朋友受益,赠人玫瑰手有余香,感谢~

参考文献

塞冬.气虚体质食疗方[J].食品与健康

郭振东.气虚体质食疗佳[J].药膳食疗

谭文月.气虚无力如何食疗补气[J].中华养生保健

图片来自网络

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